Як зменшити стегна на дієті?

Округлі сідниці, сексуальні будра в джинсах - це мета, до якої прагне кожна жінка і дівчина. Звичайно, без фізичних вправ таких результатів не вийде досягти, але не варто забувати і те, що з особливою увагою необхідно ставитися до власного раціону, наприклад, дієтологи рекомендують дотримуватися спеціальні дієти.

Під час корекції фігури необхідно пам`ятати про те, що потрібно дотримуватися не тільки послідовність харчування, але і бути наполегливим у своїх цілях. Звичайно, за один тиждень такого режиму навряд чи прийде бажаний результат, але приблизно через дві-три тижні можна буде помітити, як стегна починають зменшуватися в обсягах.

Щоб схудли стегна на дієті, потрібно дотримуватися кількох основних принципів харчування. Не варто вірити тому, що всього за три або п`ять днів, можна зменшити стегна в об`ємі, адже для того, щоб домогтися такого результату, необхідно регулярно стежити за своїм раціон і регулярно займатися спортом, так як саме стегна є найбільш проблемною частиною жіночого тіла. Завдяки дієтичної корекції свого харчування, можна буде і в майбутньому зберігати досягнутий результат. Варто пам`ятати про те, що на округлення стегон впливає ведення малорухливого способу життя, гормони, а також вживання дуже поживної їжі, яку організм не встигає переробляти все калорії і відкладає їх у вигляді жирових відкладень на стегнах.

Дуже ефективна низькокалорійна дієта для зменшення стегон, однак, не всі можуть її спокійно витримати. Під час використання такої методики, протягом усього дня дозволяється вживати не більше 25 грам білка. Цю дієту рекомендується дотримуватися тим представницям прекрасної статі, які мають тип фігури, що отримала назву «груша» - вузька верхня частина і досить широкі стегна. Зі свого щоденного раціону необхідно повністю виключити вершки, морозиво, сметану, свинину, будь-яке жирне м`ясо, а також жирні страви і вершкове масло. До того ж під суворою забороною знаходиться шоколад, різноманітні солодощі, і звичайно, страви, приготовані з борошна вищого сорту.

Більшу частину щоденного раціону має становити свіжі, а також термічно оброблені фрукти, хлібці або хліб, приготовлений з борошна грубого помелу, а також бобові. Не варто забувати і про свіжі овочі (не більше 600 грам за весь день), не менше корисні морепродукти, рис, пісна телятина, курка (за винятком шкірки) і яловичина, а також різноманітні молочні продукти.

Важливо пам`ятати про те, що якщо в денний раціон увійшли яйця або сир, тоді в цей день заборонено вживати рибу чи м`ясо, так як саме завдяки цьому правилу можна буде добитися нізкобелковую харчування. Вага буде йти поступово, приблизно один або два кілограми за один тиждень, але якщо ще й регулярно займатися спортом, тоді можна буде отримати більш істотні результати.