Як харчується валерія?

Відео: Харчування після інсульту. Валерій Бабенко готує сніданок і розповідає про свою дієту після інсульту

Всіма улюблена співачка Валерія має стрункою і підтягнутою фігурою, але при цьому вона не любить будь-яких строгих обмежень в харчуванні, так як вважає, що насильство над собою не призведе ні до чого хорошого. Саме тому вона удосконалює своє тіло постійними тренуваннями в спортивному залі, а не виснажливими дієтами.

Співачка вважає за краще дотримуватися принципу роздільного харчування, не зловживає солодощами і м`ясними стравами, і це робить благотворний вплив на стрункість її фігури. Вона не може уявити і одного дня без свого улюбленого нежирного зернистого сиру, який чудово замінює сніданок. Як харчується Валерія під час гастролей? Вона бере з собою все той же знежирений сир в зернах, пам`ятаючи про те, що можливий зрив дієти може вийти боком.

Якщо Валерія вирішить дотримуватися будь-яку дієту, то до цього питання підходить з усією відповідальністю і зупиняє свій вибір тільки на професійних методиках, в основі яких має лежати принцип роздільного харчування. До числа таких методик схуднення відноситься методика Маргарити Корольової.

Відео: Як схудла валерія

Валерія не вживає такі продукти, як газовані і алкогольні напої, цукор, кава, різноманітні соуси, вершкове масло, борошняні вироби, маргарин, копчені і жирні продукти.

Співачка додає в свій щоденний раціон свіжі овочі, фрукти, м`ясо, рибу, кефір, різноманітні крупи, а також морепродукти. Харчування Валерії не виключає маленьких слабкостей: вона дуже любить смачні страви з яблук, при цьому практично завжди готує в мікрохвильовці або на пару.

Відео: Що сталося з Валерією Лук`янової до 2015 року

Якщо ви хочете зробити свою фігуру такою ж стрункою, як у Валерії, тоді вам необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

один раз в тиждень необхідно робити розвантажувальний день
перед кожним прийомом їжі треба випивати рівно по одній склянці чистої води (можна поміняти на зелений чай);
протягом дня необхідно випивати до 2,5 літрів рідини - в тому числі і зелений чай;
не варто поєднувати вуглеводні і білкові продукти;
м`ясні продукти (відварені або приготовані на пару) дозволяється вживати в їжу тільки під час обіду;
харчуватися треба дрібно: весь денний раціон треба розділити на п`ять рівних прийомів їжі, причому кожна порція не повинна перевищувати 250 грам для жінок і 300 грам - для чоловіків;

Також Валерія використовує спеціальну монодієту, яка розрахована рівно на 9 днів: в її основі лежить почергове вживання м`яса, рису, а також свіжих овочів. Бажаючим схуднути Валерія дає одна порада - не лінуватися, - і тоді є шанс отримати фігуру мрії.