Низькокалорійна дієта подовжує молодість

Сьогодні існує неймовірно велика кількість найрізноманітніших дієт і методик схуднення, але найбільш популярною і затребуваною є саме низькокалорійна дієта. Таке явище пояснюється тим, що дана методика допомагає не тільки позбутися від наявного зайвої ваги, але і продовжити власну молодість.

У той час, як буде дотримуватися дана дієта, звичний обсяг калорій повинен скорочуватися на 300 або 500 одиниць. Завдяки цьому організм починає черпати енергію саме з наявних жирових відкладень, отже, починається і сам процес схуднення.

Багато лікарів запевняють, що практично всі дієти завдають людському організму досить серйозної шкоди, але саме низькокалорійна дієта допомагає домогтися бажаної стрункості фігури, і не нашкодити власному здоров`ю. У тому випадку, якщо така методика схуднення буде дотримуватися регулярно, тоді є шанс продовжити власну молодість.

Відео: Низькокалорійна дієта - головний принцип

Вчені провели ряд досліджень, в ході яких вдалося встановити, що, чим менша кількість їжі буде вживати людина, тим довше він проживе. Однак, варто враховувати той факт, що всі дослідження проводилися тільки на тваринах. Встановити тривалість життя людини допоможуть теломери кінцевих ділянок хромосом, що стане відомо тільки після проведення ряду спеціальних досліджень.

На сьогоднішній день тривають дослідження того, як дана дієта буде впливати на людський організм і чи дійсно вона здатна продовжити молодість. Наскільки сильно калорії, що вживаються під час трапези, впливають на тривалість життя.

З проблемою зайвої ваги знайомі багато і знають, як важко позбутися зайвих кілограмів, а потім закріпити досягнутий результат. Важливо враховувати той факт, що на наявність жирових відкладень, прямий вплив надає саме харчування человека.Каждий людина намагається виглядати не тільки струнко, але і красиво, і звичайно, молодо. Всі перераховані вище якості мають пряму залежність саме від того, як буде харчуватися людина протягом всього свого життя.

Багато людей, намагаючись зробити свою фігуру більш стрункою, відчувають на собі найрізноманітніші дієти, які можуть бути небезпечні для здоров`я. В першу чергу варто з особливою обережністю ставитися до швидких монодиетам, так як в цей період часу, організм не буде отримувати необхідних мінералів і вітамінів для повноцінного функціонування, а це може завдати досить серйозної шкоди. У тому випадку, якщо є бажання позбутися від парочки зайвих кілограмів, при цьому зберегти своє здоров`я і закріпити досягнутий результат, варто зупиняти свій вибір на спеціальній низькокалорійної дієти, яка до того ж допоможе збільшити тривалість життя.

Відео: Дієта для довголіття: Зниження калорій продовжує життя

Перш, ніж приступати до такої методики схуднення, варто враховувати, що низькокалорійна дієта є унікальною і правильно збалансованою системою харчування, в основі якої лежить вживання протягом дня певної кількості калорій. Наприклад, протягом дня чоловік може вживати від 2000 і до 2500 калорій, а жінка від 1500 і до 1800 ккал.

Однак, перед початком дотримання такої методики, варто знати не тільки те, що вона допоможе скинути наявний зайву вагу і продовжити молодість, але і те, що як і будь-яка інша дієта, вона має ряд переваг і недоліків, з якими буде корисно ознайомитися.

Відео: Низькокалорійні продукти. Правильне пітаніе.Діетолог Доктор Борменталь Пенза

До достоїнств даної методики можна віднести те, що низькокалорійна дієта є досить швидкою, тому і результат не змусить себе занадто довго чекати. Наприклад, всього за два тижні дотримання такої дієти можна буде скинути від п`яти і до семи кілограмів зайвої ваги. Варто враховувати той факт, що кінцевий результат буде прямо залежати від індивідуальних особливостей організму, а також від початкового ваги.

Дотримуючись цю дієту, не доведеться постійно підраховувати вживаються разом з їжею шкідливі калорії, які і забезпечують появу зайвих кілограмів. Варто враховувати той факт, що треба не тільки дотримуватися обраної дієти, але і паралельно вживати в їжу свіжі овочі і фрукти, що забезпечують організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, які необхідні для повноцінного функціонування людського організму.

До числа недоліків низькокалорійної дієти можна віднести те, що вона належить до досить жорстких, тому витримати її можуть далеко не всі. Багато представниць прекрасної половини людства, після того, як дотримуються суворої дієти протягом двох тижнів, потім знову повертаються до звичного харчування. Саме через це відбувається повернення всіх втрачених кілограмів, при цьому приводять із собою ще парочку-трійку «друзів». В результаті від старань не буде ніякої користі. Деякі дівчата, після того, як поправляються, впадають в сильну депресію і починають переїдати.

Ще одним досить серйозним недоліком є те, що накладається обмеження на вживання великої кількості продуктів, тому витримати таку дієту дуже важко. Однак, просто витримати два тижні такого харчування буде недостатньо, адже в майбутньому необхідно ще й утримати досягнутий результат. У цьому допоможе помірний раціон, регулярні фізичні навантаження, також варто дотримуватися одне важливе правило - не їсти після шостої вечора.

Відео: Низькокалорійні дієти і фізичних навантаження при зниженні ваги

Тим, хто зважився дотримуватися таку методику схуднення, за допомогою якої можна позбутися від зайвої ваги, а також продовжити власну молодість, рекомендується під час дієти їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів. Так як вони забезпечують надходження в організм усіх необхідних вітамінів і мікроелементів, які відповідають за функціонування всіх функцій в організмі.

Під час дотримання низькокалорійної дієти, як і будь-який інший методики схуднення, рекомендується пити якомога більше рідини - протягом дня не менше 2-х літрів, в тому числі і чай (чорний, зелений), але без додавання цукру, свіжих соків і простий води, яка допомагає вивести з організму накопичені за довгий час шлаки.

Перш ніж приступати до дотримання будь-якої дієти, необхідно пройти консультацію у досвідченого фахівця, який не тільки допоможе підібрати правильну низькокалорійну дієту, так як їх сьогодні існує досить багато, але і визначити, чи можна її дотримуватися і чи не зашкодить вона здоров`ю.