Корисні властивості чорниці для схуднення

Відео: Чорниця Корисні властивості

Було проведено досить багато різноманітних досліджень, завдяки яким вдалося встановити, яке благотворний вплив чорниця надає на людський організм. Ця унікальна ягода прекрасно прискорює обмін речовин, завдяки чому вона стає просто не замінна в боротьбі за красиву фігуру.

Під час дотримання чорничною дієти, раціон повинен складатися з таких продуктів - кефір знежирений, свіжі ягоди чорниці, сметани нежирної (не більше двох чайн. Ложечок за весь день), а також невеликої кількості сиру знежиреного.

Вчені встановили, що ці ягоди сприяють не тільки інтенсивному спалюванню всіх наявних жирових відкладень, а також запобігають повторне їх поява. До того ж саме чорниця сприяє поліпшенню процес засвоєння жирів і цукру організмом людини. Чорниця в великому обсязі містить такі корисні речовини як поліфеноли, які сприяють ефективному розщепленню жирових клітин.

Кожен день достатньо вживати по 200 грам цієї чарівної ягоди і незабаром буде помітний перший позитивний результат. Можливо, дуже скоро корисні властивості чорниці зроблять її найпопулярнішим методом боротьби з наявним зайвою вагою.

Для людей, які хочуть не тільки вирішити питання із зайвою вагою, але і провести курс оздоровлення для свого організму, просто ідеально підійде спеціальна чорнична дієта, так як саме ця ягода займає перше місце в списку продуктів-антиоксидантів.

Чорниця містить дуже велику кількість цінних мінералів, (наприклад, залізо, кальцій, магній і фосфор), і звичайно, вітаміни, органічні кислоти, пектинові речовини, корисні цукру.

Завдяки регулярному вживанню в їжу чорниці не тільки йде зайва вага, але і прекрасно поліпшується зір, при цьому знижуються показники цукру, наводиться в норму функціонування кровоносної системи, проводиться курс омолодження для всього організму. Також регулярне вживання цієї ягоди призводить до того, що з організму швидко виводяться всі скупчилися шкідливі речовини.

Однак, на цьому користь чорниці не закінчується, так як свіжий сік з цієї ягоди прекрасно налагоджує роботу всіх травних органів - при запорах допомагає нормалізувати процес очищення кишечника, а при сильних розладах шлунка має в`яжучу дію.

У тому випадку, якщо була обрана чорнична дієта, дотримуватися її не можна довше трьох днів, так як є ризик отримати серйозні проблеми зі здоров`ям. До достоїнств такої методики можна віднести те, що втрата зайвої ваги відбувається практично моментально - чорниця швидко спалює всі наявні зайві кілограми.

Корисні властивості чорниці допомагають знайти струнку фігуру. Отже, для того, щоб позбутися від наявного зайвої ваги, рекомендується дотримуватися наступної дієти. Перший сніданок складається з ягід свіжої чорниці (половинка склянки), сиру знежиреного (100 грамів), сметани (одна чайн. Ложка), кефіру (один стаканчик).

Другий сніданок повинен включати в себе коктейль дієтичний, приготований з кефіру (рівно 125 мілілітрів) і ягід чорниці (один стаканчик). Всі компоненти перемішуються в блендері і готовий напій можна пити.

Відео: Чорниця Корисні властивості

На обід необхідно з`їсти трохи свіжих ягід чорниці (половинка склянки), сир знежирений (рівно 100 грамів), сметани (одна чайн. Ложка) і кефіру (один стаканчик).

На полуденок треба приготувати спеціальний дієтичний коктейль зі свіжих ягід чорниці (рівно один стаканчик) і кефіру (приблизно 125 мілілітрів).

Відео: Лист чорниці корисні властивості

Під час вечері необхідно випити дієтичний коктейль, приготований зі свіжих ягід чорниці (один стаканчик) і кефіру знежиреного (близько 125 мілілітрів).

Приблизно за дві-три години до відходу до сну рекомендується з`їсти трохи сиру нежирного (не більше 100 грам), змішаного з невеликою кількістю свіжих ягід чорниці (половинка одного стаканчика). У тому випадку, якщо буде мучити почуття голоду, дозволяється випити дієтичний коктейль або з`їсти трохи ягід чорниці.

Всього за три дні такого харчування можна буде скинути від трьох і до п`яти кілограмів зайвої ваги. Важливо враховувати той факт, що кінцевий результат напряму залежатиме від початкової ваги, а також від індивідуальних особливостей кожного організму.

До достоїнств такого харчування відноситься не тільки швидка втрата ваги, але і те, що в цей період організм худне людини буде отримувати різноманітні цінні речовини, що входять до складу цієї чарівної ягоди. Але важливо пам`ятати про те, що отримати бажаний результат можна буде тільки за умови суворого дотримання зазначеного раціону. У разі необхідності через деякий час можна буде повторити цю дієту.

Незважаючи на всі переваги, дана дієта має і ряд недоліків. Наприклад, не рекомендується дотримуватися такого харчування людям, які страждають від тривалого розлади травної системи. Також ця методика не підходить тим, у кого є індивідуальна непереносимість молочних продуктів.

Чорниця допомагає не тільки за порівняно короткий проміжок часу позбутися від декількох зайвих кілограмів, але і підтримувати здоров`я всього організму. До складу цієї ягоди входять унікальні волокна, які і забезпечують появу почуття насичення, завдяки чому можна уникнути переїдання під час трапези.