Застосування брусниці для схуднення

Брусниця - найвідоміша ягода сибірських лісів. Її корисні властивості відомі, мабуть, всім. Але далеко не кожен знає про те, що ця ягода ще й допомагає позбутися від зайвих кілограмів, зробити крок на шляху до набуття стрункою і підтягнутою фігури.

Брусничная дієта для схуднення триває рівно сім днів. За цей період, як стверджують її творці, можна позбутися від 3 до 4 кілограм. Це програма по зниженню ваги є низькокалорійної, але не голодною і витримати її може кожен, хто має наполегливістю і силою волі.

Корисні властивості брусниці можна перераховувати дуже довго: вона багата на аскорбінову кислоту, марганцем, глюкозою, фруктозою, пектином, лимонної, щавлевої, бензойної кислотою, дубильними речовинами, залізом, вітамінами різних груп. Дуже корисна брусниця для схуднення, а також для виведення шлаків і токсинів.

Відео: Листя брусниці або рецепт необмеженого здоров`я

Її можна вживати як у вигляді свіжих, так і у вигляді заморожених ягід. Практично всі її цінні властивості при цьому зберігаються. Брусницю можна додавати в готові страви, робити салати з включенням її в список основних інгредієнтів і, звичайно ж, готувати на її основі різні напої, морси, що сприяють очищенню і виведенню шлаків. Брусниця може стати складовою частиною вельми популярних в даний час овочевих і фруктових смузі.

Сніданок під час дотримання брусничної дієти повинен складатися з одного курячого яйця, звареного круто, склянки знежиреного кефіру і склянки брусниці. Ягоди можна змішати з кефіром, а можна з`їсти і самостійно.

На обід можна з`їсти шматочок нежирного сиру, випити склянку кефіру і точно так же вжити склянку брусниці. Вечеря також не відрізняється різноманітністю. Під час вечірньої трапези належить випити склянку кефіру і з`їсти стільки брусниці, скільки захочеться. У перервах між прийомами їжі слід вживати якомога більше води, трав`яного або зеленого чаю. За цей час відбудеться істотне очищення організму, поліпшення загального самопочуття і настрою.

Для брусничної дієти ідеально підійде кефір 2-3% жирності, так як ще більш знежирений продукт не викличе належного почуття насичення, що в кінцевому підсумку поставить весь процес схуднення під загрозу зриву. А жирніший кефір, на жаль, не є дієтичним.

Брусничная дієта протипоказана людям з певними хронічними захворюваннями, а також тим, хто страждає печією і непереносимістю цих ягід. При неможливості дотримання такої системи харчування протягом 7 днів можна влаштувати для себе 1-2 розвантажувальних дня і повторювати їх не частіше 1 разу на 2-3 місяці.