Користь чорниці для схуднення доведена!

Антиоксиданти, в досить великій кількості присутні в складі чорниці, в першу чергу беруть активну участь в боротьбі з раковими пухлинами, запобігають старінню клітин. У цих процесах також задіяні речовини антоцианин і фенол. Однак це ще не вся користь, чорниця позитивно діє і при дієті.

Фрукти і ягоди складають велику частку практично будь-якого дієтичного харчування, завдяки клітковині і широкому ряду корисних речовин, вітамінів, мікроелементів, які містять в собі ці природні засоби для схуднення. Чорниця не є винятком, а дієта на її основі рекомендується дієтологами, як одне з найбільш дієвих методів при позбавленні від зайвих кілограмів. Причиною тому служить вкрай мала кількість калорій.

Однак, дізнавшись про надзвичайно низьку калорійність ягоди, багато хто поспішає зробити досить різкий перехід від звичного раціону до вживання однієї лише чорниці, керуючись принесеної нею користю для організму і фігури. Це помилка, яка загрожує порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, що приводиться до запорів. На жаль, така особливість цієї ягоди, що при її необмеженій включенні в раціон можна отримати настільки безрадісні наслідки. Адже у вживанні будь-якого продукту важливо дотримуватися норму, а під час дієти це більш необхідно.

Також варто застерегти бажаючих швидко схуднути, тому що різкий перехід від звичної їжі до виключно рослинною може нашкодити організму. Так як крім корисних вітамінів і мінералів в їжі повинні бути присутніми в достатній кількості білки, вуглеводи і жири. Якщо дотримуватися цих нехитрих правил поведінки під час схуднення, то чорнична дієта піде лише на користь. Адже склад її багатий вітамінами А, В, С, РР, а також крім іншого ще й такими мінералами як марганець, магній, кальцій.

Загальний вплив цієї ягоди позитивним чином позначається на зниженні рівня цукру в крові, а здатність запобігати старінню клітин сприяє деякому омолодженню організму. Все це можна отримати додатково до гарної фігури, яку обіцяє подібне дієтичне харчування. Недавні дослідження довели, що чорниця здатна спалювати жирові клітини. Це зайвий раз говорить про те, що така дієта приносить помітну результативність при її правильному дотриманні.

Відео: Чорниця користь і шкода. Правильне вживання і вирощування чорниці

З огляду на, що сезон для цієї ягоди настає в липні-серпні, то час для подібного дієтичного раціону визначено самою природою. Не варто намагатися втілювати план схуднення за допомогою чорниці в будь-яку іншу пору року, тому що результативність при цьому навряд чи буде мати місце.

Пояснюється це просто: ягода, вирощена в природних умовах у визначений їй сезон, має максимально можливою користю, яку вклала природа. Інші способи вирощування, в тому числі і заморозка, значно знижують силу сприятливого впливу ягоди. Тому користь чорниці має такий успіх завдяки вживання її під час правильного сезону року.

Відео: Чорниця - корисні властивості

Що стосується тривалості дієти, то термін її становить всього три дні. Для тих, хто хоче домогтися швидкого ефекту, вище вже згадувалося про неприємні наслідки безстрокової чорничною дієти. Однак вихід все ж є, можна підходити до питання з регулярною періодичністю, а саме, після триденної дієти зробити перерву, потім повторити знову. При дотриманні цих правил, а також, дотримуючись правильного раціону, за три дні такої дієти можна позбутися від двох кілограм зайвої ваги. Додатково до цього відбувається очищення організму від шлаків, що теж сприяє ефективності подібного дієтичного раціону.

З огляду на короткого терміну чорничною дієти можна назвати ці дні розвантажувальними. Так як крім основної страви - чорниці, все, що рекомендується вживати, це молочні продукти. Але тут також є свої обмеження: допускається нежирний сир, йогурт без консервантів і різноманітних добавок і кефір з найменшим відсотком жирності. Чорниця має вживатися в свіжому вигляді, щоб природні антиоксиданти не втратили в кількості при термічній обробці. Що стосується складу меню, то при подібному досить скромному переліку допустимих продуктів, воно буде повторюватися кожен день.

Не варто переживати, що таке одноманітне харчування буде тортурами, зовсім немає. Адже потерпіти доведеться всього три дні, до того ж якщо пам`ятати про ту користь, яку отримає фігура і організм в цілому, то подібний короткий термін пролетить досить швидко, а результати будуть радувати ще довгий час після закінчення дієти. Якщо надалі утримувати отриману форму в тонусі.

Урізноманітнити раціон можна шляхом змішування ягід і молочних продуктів. Так, на сніданок можна з`їсти сир, перетертий з чорницею. В обід - ягоди, змішані з кефіром. Те ж саме можна проробляти і з йогуртом, тільки використовувати при цьому блендер для отримання однорідної маси.

Після всього вищесказаного стає очевидним, що чорниця для схуднення є знахідкою, яка збагачує організм поживними речовинами, упорядковує більшість найважливіших функцій внутрішніх органів, а також додатково повертає фігурі потрібну форму.