Виноград під час дієти: за і проти

Відео: Виноградна дієта. Худнемо за 3 дні! Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

Перед тим, як починати дієту, що включає в себе вживання винограду, потрібно врахувати стан власного здоров`я. І якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, наприклад, гастрит або виразка, а також схильність до алергічних реакцій, то виноград не рекомендується вживати.

Тим, у кого немає подібних проблем зі здоров`ям, можна вводити ці ягоди в свій раціон. Існує спеціальна виноградна дієта, однак вона вимагає дотримання досить жорстких рамок: крім винограду нічого не вживається в їжу. Безсумнівно, плюсом такого харчування стане поповнення запасів цілого ряду вітамінів (А, С, В, К, Р). Також щедрою порції калію, магнію, заліза, фосфору, цинку і кальцію. Серед позитивних моментів помічена схильність винограду до очищення нирок, здатність налагоджувати роботу обміну речовин, а також при цьому значно продуктивніше засвоюються жири. В результаті, всі ці явні плюси спрямовані на поліпшення фігури. Однак немає потреби дотримуватися такої жорсткої дієти, можна вводити виноград в якості додаткового страви, але при цьому варто стежити за тим, щоб інші продукти не містили в собі велику кількість калорій.

Крім значної кількості позитивних властивостей, також важливо виділити деякі небезпеки, що ховаються під привабливою оболонкою ягоди. Завдяки наявності в винограді вуглеводів, які дуже швидко засвоюються, підвищуючи при цьому вироблення інсуліну, вживання його діабетикам і страждають від ожиріння вкрай не рекомендується.

Відео: чи можна виноград при дієті

Незважаючи на те, що існують різноманітні дієти, які включають в раціон виноград, а також розвантажувальні дні на його основі, поширена думка, що ця ягода не повинна вживатися в кількості більше п`ятисот грамів на добу. Також виноград для схуднення не всім підходить, тому як є сильним алергеном. Зрозуміло, алергікам він категорично протипоказаний, але є ризик і здоровим людям піддатися цій небезпеці. Все залежить від супутніх того умов. А значить, обережність все ж не завадить під час подібної виноградної дієти. Що стосується енергетичної цінності ягоди, то у світлого і темного винограду вона приблизно однакова. Також є невелика відмінність за складом вітамінів: темний виноград трохи більше корисний через більшої кількості містяться в ньому корисних речовин, ніж світлий.

Багато користі несуть в собі виноградні кісточки, так як значна частина вітамінів міститься саме в них, а не в м`якоті ягід. Що стосується тривалості дієти, що включає в себе вживання винограду, то її максимальний термін становить всього тиждень.

Відео: Який виноград можна їсти при цукровому діабеті?

Таким чином, перерахувавши плюси і мінуси подібного дієтичного раціону, можна підсумувати все вищесказане тим, що найкращим і найбільш щадним варіантом дієти з вживанням винограду є присутність почуття міри при його дозуванні. І тоді можливо поєднати позитивні і негативні якості ягоди.