Виноградна дієта або як «смачно» походить

У сучасній дієтології кожна людина може підібрати для себе систему схуднення, засновану практично на будь-яких продуктах або їх поєднаннях, в залежності від своїх харчових переваг. Не оминули увагою фахівці з харчування і виноград, розробивши виноградну дієту.

Користь винограду для схуднення

Багато хто з нас чули про те, що виноград це продукт, який краще уникати, прагнучи позбавитися від зайвої ваги, тому що він володіє високою калорійністю (60 ккал на 100 г) і має високий глікемічний індекс, що сприяє підвищенню апетиту. Це дійсно так, але у цієї цінної ягоди існує і інші властивості, які дозволяють дійсно значно худнути в короткі терміни.

1. В першу чергу це містяться в кісточках активні речовини, і шкірка ягід, що сприяють швидкому виведенню шлаків і токсинів, омолодженню шкіри, поліпшенню перистальтики кишечника.
2. По-друге - великий вміст води, яка так необхідна для очищення організму при руйнуванні жирових клітин.
3. По-третє виноград містить безліч вітамінів і мінеральних речовин, в яких потребують всі системи органів людини, особливо в період зниження маси тіла.
4. По-четверте у винограді знаходиться велика кількість фруктових цукрів, що володіють високою поживною цінністю для серця і судин, м`язів і мозку людини.

Виходячи з цих фактів, при правильному поєднанні винограду з продуктами, що володіють низьким глікемічним індексом (продукти, багаті клітковиною, м`ясо) і низькою калорійністю, можна приступати до дієти на його основі.

Обмеження при виноградної дієті

Як і у будь-якої методики, виноградна дієта для схуднення має обмеження:

• цукровий діабет;
• 3-4 ступеня ожиріння;
• стоматити;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• захворювання легенів.

Виноградна дієта на 4 дні

Існує багато різновидів виноградної дієти, але найбільш ефективним і безпечним є чотириденний курс. Під час його добова калорійність повинна бути на рівні 800 ккал, а кількість прийомів їжі повинно дорівнювати трьом. Важливо в два з них з`їдати по грона винограду (150 г), чергуючи темні і зелені сорти.

Решта приблизно 600 ккал слід розподілити на продукти з високим вмістом грубої клітковини (мюслі, хлібці, висівки), овочі, м`ясо або рибу, несолодкі фрукти і напої в вигляді йогуртів, і зеленого чаю.

Виноградна дієта для схуднення - відгуки

Відгуки про виноградної дієті серед більшості схудлих, говорять про її високу ефективність (4 кг за 4 дні) і відсутності психологічного дискомфорту під час проведення. Недоліком вважають сезонність даного курсу. Пов`язано це з тим, що краще купувати виноград в кінці літа або восени, коли він не проходить спеціальну обробку для збільшення термінів зберігання і володіє всіма корисними властивостями.

Відео про виноградної дієті

Відео про виноград

Відео про корисні властивості винограду

Виноградна дієта або як «смачно» походить