Їжте виноград для схуднення!

Відео: Чи можна виноград при схудненні

Надмірна вага є проблемою багатьох людей. Для того, щоб його подолати, застосовують різні способи, серед яких дієти, заняття фізичними вправами, застосування лікарських препаратів, а іноді і ліпосакція. Далі піде мова про особливості впливу винограду на організм, також про виноградної дієті.

Ще з давніх часів відомо, що виноград для схуднення дуже корисний. Користь цих ягід полягає в тому, що вони допомагають запобігти раковим захворюванням особливо у тих, хто часто курить. Виноград володіє цінними поживними речовинами, які також допомагають вивести з організму токсини. Таким чином з організму виводяться шкідливі речовини: токсини, шлаки. Завдяки цьому людина худне, відчуває себе бадьоріше, а в крові значно знижується рівень холестерину. Що стосується виноградної дієти, мабуть, можна сказати, що це одна з найприємніших дієт, оскільки виноград дуже солодкий і приємний на смак. Його склад наповнений такими корисними компонентами як: вітаміни А, В, С, глюкоза, фруктоза, мінеральні солі калію, фосфору, заліза і натрію. У ягодах винограду цукор міститься в чималій кількості, проте це не заважає використовувати його як дієтичний продукт. Для дієт бажано вибирати сорти винограду з кісточками, так як в них міститься велика кількість поліфенолів, ці елементи сповільнюють процес старіння.

У такої дієти також є свої мінуси. Наприклад в перші два дні споживання винограду може спровокувати запори. Щоб уникнути цього рекомендується їсти виноград з тонкою шкіркою і не ковтати кісточки. Також слід врахувати те, що виноград, який тільки що був зірваний, може викликати бродіння в кишечнику, тому рекомендується дати йому відлежатися день-два. Перед вибором суворої виноградної дієти необхідно проконсультуватися з лікарем. Існують певні рекомендації з приводу вживання винограду. Їх необхідно знати. По-перше, кісточки і шкірка ягід можуть мати негативний вплив при виразках. Якщо є захворювання шлунка, печінки, виноградна дієта протипоказана. Шкірку необхідно ретельно пережовувати, в ній міститься найбільша кількість вітамінів. По-друге, слід вибирати свіжий стиглий виноград. Він повинен бути добре дозріли. Кислоти недоспелий винограду здатні завдати шкоди організму. Одним з побічних ефектів може стати головний біль. В такому випадку, потрібно частіше бувати на свіжому повітрі, пити теплу воду. При болях в спині слід провести масаж. По-третє, виноградна дієта категорично заборонена при цукровому діабеті. Далі будуть наведені приклади виноградних дієт, які сприяють схудненню. Дані дієти не можна назвати жорсткими, оскільки в них присутні не тільки виноград, а ягоди в комплексі з іншими продуктами. Виноградна дієта одна з найбільш смачних, корисних і оригінальних.

Батьківщиною винограду вважається Вірменія. Як говорить біблійна легенда, Ной, вийшовши з ковчегу, посадив неподалік виноградну лозу, виростив виноград і отримав з нього вино. Виноград Вірменії відрізняється великою кількістю цукру і великими ягодами, з яких виробляють високоякісні вина.

На сніданок можна їсти бутерброд з сиром, апельсин, йогурт. При бажанні сирну масу можна злегка посолити і посипати зеленою цибулею або кропом. Як десерт застосовують ягоди винограду. На обід можна приготувати салат з гарбуза і винограду. Для цього знадобляться наступні інгредієнти: гарбуз, виноград, столова ложка подрібнених волоських горіхів, листя салату. Гарбуз нарізають і обсмажують у вершковому маслі, потім листя салату додають до гарбуза. Виноград, розрізаний на половинки додають в блюдо і зверху посипають горіхами. В якості заправки для салату можна використовувати низькокалорійний майонез в поєднанні з лимонним соком. У раціон дієти також можна включити такі продукти: рибу, капусту, деякі фрукти і овочі, рис. Вчені недавно вивели такий термін як "винолікування". Властивості винограду виявилися корисними не тільки для схуднення, а й для лікування. Наприклад відваром родзинок з цибульним соком можливо вилікувати кашель. Свіжі виноградне листя прикладають до ран, порізів, виразок, це сприяє швидкому загоєнню. Винотерапия полягає як в прийомі винограду, так і вина. Можна навіть використовувати масло кісточок винограду, винні дріжджі. Отже, що стосується користі вина, можна з упевненістю стверджувати, вино рятує і продовжує життя. Доведено, що один-два склянки хорошого червоного вина компенсують шкоду, яку приносить куріння. Важливо відзначити, що червоне вино є корисним. Біле володіє меншими властивостями. Речовина антиоксидант міститься у великій кількості саме в червоному, а не білому вині. Корисні компоненти вина допомагають запобігти утворенню ракових пухлин. Вино містить в собі противірусні компоненти, які допомагають організму боротися зі шкідливими компонентами. Як відомо, напій також має антистресовий ефект, приймаючи його в невеликих кількостях, можна позбутися від зневіри, поганого емоційного настрою. Що стосується користі білого вина, напій сприяє поліпшенню роботи сечостатевої системи. Його можна пити при захворюванні циститом. Багато хто вже знає про користь вина і часто задають питання щодо кількості споживання напою. Для жінок рекомендується випивати не більше 150 грамів на обід. Що стосується чоловіків, доза в 2 рази більше, тобто 300 грамів. Напій повинен бути не особливо міцний, 12 градусів. Слід також виділити категорію людей, яким вино протипоказано. В першу чергу, це вагітні жінки. Також вино шкідливо дітям до 20 років і тим людям, які страждають на алкоголізм.

Відео: Хочете схуднути? Не їжте після 6 вечора!

Серед дієтологів про користь і шкідливість винограду ведуться суперечки. Однак не раз було доведено, що ці ягоди мають більшу кількість антиоксидантів. Крім того, ресвератрол, що міститься у винограді, сприяє перешкоджанню розвитку ракових клітин в організмі.

Набір ваги можна періодично зупиняти за допомогою виноградної дієти. Той, що худне вже через пару днів помітить сприятливий вплив такої профілактики. Розвантажувальні дні корисні в будь-якому віці. Ягоди винограду чудово підійдуть для процедури очищення й омолодження організму.