Проста дієта на сухофруктах і горіхах

Чи можна схуднути за допомогою тільки горіхів і сухофруктів? Можна і навіть дуже легко. Дієта на горіхах і сухофруктах існує вже більше 200 років.

Правила дієти на горіхах і сухофруктах

Зазвичай таку дієту проводять протягом 3-5 днів. Під час її слід дотримуватися певних правил.

1. Розфасувати в маленькі пакетики різноманітні сухофрукти та горіхи, щоб їх загальна калорійність не перевищувала 200 ккал. У розрахунок береться те, що калорійність 100 г сухофруктів (крім родзинок і сушених бананів) становить 300 ккал, а горіхів 450 ккал.
2. Жінкам в день з`їдати п`ять таких пакетиків, а чоловікам сім.
3. Є через 1.5-2 години.
4. Пити 2.5 л води і зелений чай.
5. Останній перекус не пізніш 19.00.

Якщо є проблеми з травленням, можна варити компот з сухофруктів. Дієта допускає термічну обробку, але при цьому слід розраховувати калорійність по сухому продукту і розподіляти готову страву на кілька прийомів. В такому випадку необхідно зменшити кількість додаткового пиття.

плюси дієти

Позитивних сторін у такої дієти кілька:

• відсутність почуття голоду через часті прийомів їжі і високої харчової цінності сухофруктів, і горіхів;
• наявність в раціоні практично всіх необхідних речовин і мікроелементів для організму людини;
• підвищення перистальтики кишечника і, як наслідок, хороше очищення організму від токсинів і продуктів розпаду;
• психологічний комфорт під час курсу завдяки збалансованому складу їжі;
• оздоровчий і омолоджуючий ефект дієти на сухофруктах.

Відгуки про дієту на сухофруктах і горіхах

По відношенню до дієти на сухофруктах в відгуках відзначаються всі перераховані вище плюси, а також її висока результативність - 3-4 кг за п`ять днів.

До мінусом деякі користувачі відносять одноманітність харчування.

В цілому, можна сказати, що дієта на сухофруктах є простим і надійним способом позбавлення від зайвих жирових відкладень.

Відео про дієту на сухофруктах

Відео про користь сухофруктів

Проста дієта на сухофруктах і горіхах