Ефективність розвантажувальних днів: розвантажувальний день на горіхах

Багато фахівців схиляються до того, що не існує однозначної відповіді на питання: «Чи можуть горіхи допомогти при схудненні? »Адже горіхи відносять до висококалорійної їжі, здатної за порівняно короткий час заповнити дефіцит білків, вуглеводів і жирів в організмі. Дуже часто їх рекомендують включати в раціон харчування людей, які страждають від нестачі ваги і занепаду сил.

Горіхи містять безліч корисних речовин. Вони дійсно дуже калорійні, але при правильному вживанні зайві кілограми не тільки не з`являться, а, навпаки, підуть. На цьому і заснована одна з оригінальних методик схуднення, розрахована всього на один день.

Горіхова дієта, або розвантажувальний день на горіхах, направлена в першу чергу на процес схуднення, але крім цього досягається і ряд інших завдань. Горіхи відмінно зміцнять стінки судин, знизять рівень тиску, послужать для профілактики виникнення атеросклерозу. У них міститься достатня кількість аргініну - амінокислоти, що сприяє активізації обмінних процесів в організмі.

Відома велика кількість видів горіхів: фісташки, фундук, кешью, арахіс, волоські горіхи.

У кожному з них міститься оригінальний збалансований комплекс мікроелементів, таких як кальцій, магній, залізо. Виходячи з цього, кожен вид горіхів по-різному впливає на організм.

Наприклад, кешью сприяє зниженню рівня холестерину, фундук виводить шлаки і очищає печінку, мигдаль покращує метаболізм клітин, у арахісу жовчогінний ефект, кедрові горіхи в 100 грамах містять добову норму мікроелементів і амінокислот.

Ефективність розвантажувальних днів, безсумнівно, велика, втрата ваги досягає 1 кілограма. Але не слід захоплюватися ними і вдаватися до них частіше, ніж один раз в три місяці. Розвантажувальний день на горіхах має на увазі, що протягом нього вам дозволено вжити їх в їжу не більше 100 грамів. Зате в необмежених кількостях можна пити звичайну воду і зелений чай. Негазована мінеральна вода також допустима, але захоплюватися їй не варто.

Вона містить велику кількість мінеральних солей, які при надмірному вживанні мінеральної води (понад 1 склянки в день) відкладаються в організмі.

Горіхи є алергенним продуктом і можуть привести до виникнення алергічних реакцій. Тому перед розвантажувальним днем слід проконсультуватися з лікарем.