Товстіють чи від волоських горіхів?

При обмеженні калорійності продуктів кожен раз замислюєшся, чи можна з`їсти один горішок, щоб не погладшати. А ось і основне питання повніють чи від горіхів, які містять в своєму складі багато корисних і поживних речовин.

Горіхи для схуднення

У них містяться унікальні кислоти Омега - 3, завдання яких нормалізувати обмін жирів в організмі, допомагати регенерації клітин і зберігати молодість. А також прискорювати метаболізм і розщеплювати жирові клітини на шляху до підшкірним відкладенням.

Горіхи під час дієти дуже корисні, адже в їх складі є вітаміни групи В, що знімають втому, нервозність, неспокій і роздратування.

Горіхи для схуднення

Також в цьому продукті є багато рослинного білка, 15 г на 100 г вироби. Цей інгредієнт перешкоджає витраті м`язової маси під час фізичних навантажень. Страви з горіхів дуже ситні, але ж можна з`їсти їх кілька штучок і «перебити» апетит до основного прийому їжі. У період дієти або розвантажувальних днів цей фактор відіграє величезну роль.

Від волоських горіхів товстіють?

Худнуть може бентежити висока калорійність продукту, але ось 35 г жирів на добу просто необхідно вжити для правильного функціонування всього організму. Під час розвантажувального дня можна з`їсти кілька горіхів, а решта жири додати іншими продуктами, наприклад, сиром, яйцями або рослинним маслом.

Якщо ж є горіхи в величезній кількості, регулярно, то ожиріння цілком можна собі забезпечити. При зайвій вазі більше 30 г горіхів є не бажано.

Раціон розвантажувального дня на волоських горіхах

Щоб багатьом скептикам довести, що від горіхів поправляються тільки при неправильному їх використанні, ми пропонуємо оцінити харчовий раціон на горіхах для одного дня.

сніданок: 20 г волоських горіхів, звичайна вода або чай, без цукру.
ланч: 10 г основного інгредієнта.
обід: знову 20 г і трав`яний настій і трави, можна брати деревій, м`яту, глід, шипшина.
Полудень: 10 г горіхів.
вечеря: стакан нежирного йогурту або звичайної води.

результат: 2 кг за один день, сміливо і безпечно. Через місяць можна знову робити такий розвантажувальний день.

Міф про те, що від горіхів товстіють бере коріння від способу приготування продукту. Якщо цей продукт є солоним, зацукрованим, з іншими калорійними добавками, то ні користі, ні гарного настрою Вам не бачити. Поправляються адже від важких вуглеводів від шоколаду, цукрової глазурі, пива, яким запивають солоні горішки. Так може ось в чому справа всіх нарікань на різні сорти продукту.

Товстіють чи від горіхів?

Товстіють чи від горіхів? Ні, а от користі для організму дуже багато, для всіх життєво важливих органів. Харчуємося правильно і худнемо безпечно!

Відгуки шанувальників горіховою дієти

Марина, 36 років.
Я можу з упевненістю заявити, що від 5-6 волоських горіхів в день підшкірний жир не встигне сформуватися, тим більше, коли Омега 3 беруть активну участь в перетравленні їжі. Горіхи корисні для косметичних цілей, оздоровлюються волосся, нігті, поліпшується колір обличчя. Я два рази в році використовую горіхову дієту з кефіром, роблю розвантажувальні дні на цьому інгредієнті, для підтримки ваги. Так що можу сміливо заявити, що горіхи - це справжнє джерело поживних компонентів, які так складно знайти в іншому продукті.

Олена, 28 років.
Повністю підтримую Марину, на особистому досвіді можу з упевненістю сказати, що горіхи дуже корисні для годуючої мами і дитини. Ми їмо і не виправляється, чого я всім і бажаю!