Дієта на горіхах

Люди так хочуть бути ідеальними, але багато хто звертає увагу лише на фізичний стан. Виснажуючи себе фізичними навантаженнями і голодуванням, часто можна не тільки позбутися ненависних кілограмів, але також і міцного здоров`я. На допомогу може прийти цікава дієта, яка дозволяє організму бути свіжим, сильним, шкірі - гладкою і бархатистою і навіть поправити здоров`я. Схожий ефект надає і білкова дієта.

Кілограми з нею будуть танути на очах, жир піде в тих місцях, де він не потрібен організму. За тиждень можна схуднути від 3х кілограмів, не порушуючи звичного ритму життя. Необхідно лише запастися горіхами в різному асортименті і строго слідувати вказівкам, які будуть описані нижче. Доведено, що чоловіки - теж відповідні кандидати на цю дієту, їх організм отримує норму всіх мікроелементів і достатню кількість білка. Горіхова діетачасто використовується при алергії на тваринний білок. Незважаючи на свої маленькі грами, їжа стає багатою необхідної для життя і роботи енергією. Звичайно, необхідно підібрати той вид горіхів, який вам найбільше подобається. Адже кожен вид дуже специфічний і може містити різну кількість жирів-й індивідуальні смаки. Найвідоміший горіх - волоський - повинен бути в щоденному раціоні людини, що тримає дієту, - але не більше двох-трьох ядерця. Арахіс містить велику кількість вітаміну Е, по ситності він стоїть на першому місці і здатний замінити вечерю або сніданок. Решта горіхи: фундук, кешью, мигдаль, горішки кедрові корисні по-своєму і містять безліч корисних мікроелементів, рослинних жирів, білків. Горіхи, можливо, вживати по жмені в день, - за умови, що не всі вони йдуть в раціон відразу, а лише через деякий час. Приклад того, що дієта на горіхах ефективна, ви можете випробувати відразу ж сьогодні, - необхідно лише виконувати наші вказівки: цей час не вживати солодкі і борошняні продукти. Не варто захоплюватися смаженими горіхами, так як можуть з`явитися болі в печінці. Крім того, слід:

Більше пити води.
Постаратися відмовитися від великої кількості тваринного білка.
З`їдати в день близько 300 грам горіхів.

Відео: Жирна їжа для схуднення: сало, горіхи і масло! - Все буде добре. Випуск 806 від 10.05.16

Дієта може бути різною по тимчасовій тривалості: від трьох днів до десяти. Для неї є і протипоказання-це захворювання шлунково-кишкового тракту.

триденна дієта

сніданок:

Будь-які горіхи, бажано арахіс або волоський-100 грам.
Помідор, огірок.
Відео: Арахіс зменшить апетит і знизить вагу
Яйце-1 шт.
Чай або сік.

обід:

Риба або м`ясо.
Будь-овочевий гарнір.
Супи.
Відео: Я худну - Випуск другої
сік
Горіхи (не більше 4-х видів) -200-300 грам

вечеря

Овочі.
Горіхи-100 грам.
Молочне.

Не залежно від тривалості дієти, необхідно чергувати продукти і з`їдати за один раз не більше 10 столових ложок. Це допоможе вгамовувати голод і одночасно отримувати всі необхідні поживні речовини для організму.