Креветочная дієта для схуднення

Хто є справжнім поціновувачем різних морепродуктів, тому креветочная дієта стане відмінним рішенням в схудненні. Крім її безсумнівною корисності для організму, вона надзвичайно смачна. Адже м`ясо креветок містить всього 8 відсотків жиру.

До того ж вживання креветок корисно для серця і судин. Вживання креветок допоможе тим людям, які крім зайвої ваги страждають від проблем з волоссям і нігтями. Величезне вміст вітаміну групи В і мікроелементів, а також сірки і кремнію допоможе підтримати в хорошому стані шкіру.

Креветочная дієта передбачає схуднення за період в три тижні і гарантує, що на кожному тижні вага буде знижуватися до трьох кілограмів. Однак і в ній існують протипоказання. Людям, що страждають на хронічні або алергічними захворюваннями, а також ринітом та бронхіальною астмою небажаний таке раціон їжі. Не варто захоплюватися дієтою при проблемах з печінкою і щитовидною залозою. Якщо захворювання відсутні, то необхідно чітко знати, як худнути на креветочной дієті.

В основу дієти входять, відповідно, самі креветки, яких в день можна вживати не більше 350 грам. Подають їх у вареному вигляді або в смаженому (але тоді кількість креветок необхідно зменшити втричі). Можна вживати різні овочі крім бобових, картоплі та кукурудзи.

Однак денна доза овочів не повинна перевищувати більше одного кілограма. Перевагу потрібно віддавати таких овочів як морква, помідор, капуста, огірок і зелений салат. Буряк можна додавати в раціон не частіше ніж один раз на два дні.

Відео: Супер дієта для схуднення I як я схуд на 5 кг за 5 днів

Зате всіляку зелень можна вживати в бажаному кількості. Креветочная дієта для схуднення в своєму раціоні виключає вживання різних фруктів. Лише цитрусові можуть бути додані в харчування, а особливо рекомендується лимон. З його допомогою можна вдосконалювати страви, приготовані з креветок.

Розрахована на 7-10 днів креветочная дієта для схуднення не містить в собі продукти, які дають організму залізо. Креветки мають в своєму складі даний мікроелемент, але організм його засвоює мало. Тільки при одночасному надходженні в організм вітаміну С значно поліпшується всмоктування заліза.

Під час дієти абсолютно заборонені такі продукти: цукор і сіль, риба і м`ясо, борошняні продукти, алкоголь, ковбасні вироби. У щоденному раціоні споживається досить велика кількість овочів, які позбавляють від почуття голоду, що дає можливість назвати креветочной дієту ситної і ефективною.