Дієта - креветки: креветки дієтичні

Трохи більше десяти років тому спробувати креветки було просто королівської розкішшю: дістати їх було неможливо, і тільки жителі приморських міст могли більш-менш часто побалувати себе такою їжею.

Відео: Дієтичний салат з креветками

У масовому продажі можна було знайти лише м`ясо криля в консервних баночках або креветковий фарш, але хіба може все це зрівнятися зі смаком справжньої соковитою креветки! Ці чудові рачки бувають самих різних розмірів і назв, - від дрібних чорноморських вусиків до величезних, шикарних і дорогих королівських креветок, більше нагадують вареного рака. У будь-якому випадку, креветки - дієтичні морепродукти, і не скористатися ними в своєму раціоні було б непростимо.

Креветки, як будь-які морепродукти, є джерелом великої кількості корисних речовин - йоду, цинку, сірки, кальцію, а також всім відомої Омега-3 - поліненасичені і надзвичайно корисною кислоти. Вживання креветок чудово покращує стан нігтів і волосся, що дуже важливо (особливо для жінок).

Популярність креветок настільки велика, що їх вивченням зайнялися вчені, і ось які приголомшливі результати були отримані: у креветках містяться найсильніші антиоксиданти, які здатні продовжити людині Молодість а ті люди, які регулярно включають в свій раціон цей морепродукт, - рідше страждають алергією, мають дуже сильний імунітет, а головне - менше схильні до ризику онкологічних захворювань!

Повірте, дієта - креветки - відмінне поєднання. Дієтичні рецепти, що включають креветки, містять тільки корисні і здорові продукти.

Відео: Дієтичний салат "Цезар" з креветками. низькокалорійний "Цезар"

Наприклад, креветковий салат

Нам знадобиться:

креветки - 200 г-один свіжий огірок-натуральний знежирений йогурт-багато зелені за смаком-за бажанням перець.

Креветки зварити в солоній воді, почекати, поки охолонуть, зняти панцир і голови, додати порізаний огірок, подрібнену зелень і заправити йогуртом. Готово!

Відео: Креветки - їжа жива чи мертва?

Ще один салат, з ананасом.

продукти:

100 г ананасів-250 г морожених креветок-20 мл оцту винного-50 г сметани-столова ложка оливкової олії-кілька листів салата-

петрушка, сіль і перець за смаком.

Відварити креветки, остудити, почистити. Ананас порізати невеликими шматочками, зелень порубати. У мисці з`єднати всі складові, крім салатних листя. Потім листя красиво укласти на тарілку і на них помістити салат. От і все.

Їжте креветки, отримуйте задоволення і худніть.