Дієтичні салати для схуднення: рецепти
Питання «Як схуднути?» Хвилює багатьох представниць прекрасної статі. Всі ми знаємо, що дієти, фізичні…
Одним з головних прикрас святкового столу є салати. А в літній період часу з великою кількістю різних фруктів і овочів їх різноманітність дуже велика. Але завжди хочеться здивувати гостей чимось новим і незвичайним. Тому пропонуємо вашій увазі кілька рецептів літніх салатів саме для дня народження.
Рецепт 1. Грецький салат
Для приготування грецького салату потрібно:
- 200 гр. сиру фета
- маленька баночка маслин без кісточки
- сік одного лимона
- оливкова олія
- пучок червоних і зелених листя салату
- 10 помідорів чері
- 3 маленьких огірка
- різнокольоровий солодкий перець
- цибуля шалот
- сіль і перець на ваш смак
Всі овочі помийте і просушіть. Помідори наріжте навпіл. Огірки і солодкий перець великими шматочками. Листя салату порвіть на три частини.
Лук шалот наріжте кільцями, а маслини поріжте кружечками. Сир наріжте середнім кубиком.
Всі інгредієнти змішайте в салатниці. Додайте сіль і перець на ваш смак.
В окремій ємності змішайте сік лимона з оливковою олією і полийте отриманої заправкою салат на день народження.
Рецепт 2. Літній салат Нісуаз
Для салату потрібно:
- кольоровий солодкий перець
- 10 помідорів чері
- баночка тунця
- по гілочки базиліка, розмарину, чебрецю
- оливкова олія
- сік лимона
- пару зубчиків часнику
- 8 перепелиних яєць
- сіль, цукор і перець на ваш смак
- пучок листя салату
Перепелині яйця зваріть і очистіть. Наріжте на 4 частини. Помідори також наріжте на 4 часточки. Солодкий перець поріжте півкільцями. Листя салату нарвіть на 3 частини. З тунця злийте рідину і пам`ятайте виделкою.
Подрібнений базилік, чебрець і розмарин залийте лимонним соком. Додайте цукор, подрібнений часник і оливкове масло. Наполягайте приблизно півгодини.
Всі інгредієнти змішайте в салатниці і полийте заправкою.
Рецепт 3 на день народження. Салат з грушею і сиром з цвіллю
Для приготування цього літнього салату потрібно:
- жменю руколи
- 2 великі груші
- 150 гр. сиру з блакитною пліснявою
- жменя волоських горіхів
- 2 ст. лож. меду
- оливкова олія
- сік половини лимона
- пару листочків м`яти
Для початку обсмажте злегка подрібнені горіхи на сухій сковороді.
На блюдо викладіть рукколу. Посипте її горіхами і трохи полийте медом. Груші очистіть від насіння і перетинок і наріжте тонкими часточками. У вигляді віяла викладіть грушу на салат.
Сир наріжте невеликим кубиком і викладіть на грушу. Змішайте до однорідної консистенції сік лимона з оливковою олією, полийте зверху річний салат і можна подавати гостям на день народження.
Рецепт 4. Салат Цезар з креветками
Для основи салату потрібно:
- пучок червоного листя салату
- 8 помідорів чері
- 12 тигрових креветок
- 50 гр. сиру пармезан
- зубчик часнику
- пол багета
- сіль і перець за смаком
Для заправки потрібно:
- яєчний жовток
- зубчик часнику
- 2 ст. лож. оливкового масла
- ст. лож. соку лимона
- 3 шт. філе анчоус
- сіль і перець за смаком
Зубчик часнику подрібніть за допомогою терки і розділіть отриману суміш на дві частини. Креветки очистіть і покладіть в невелику ємність. Ложку оливкової олії змішайте з однією частиною часнику, сіллю і перцем. Отриманою сумішшю полийте креветки і перемішайте. Дайте постояти приблизно 20 хвилин.
В цей час багет наріжте невеликим кубиком і підсушіть в розігрітій духовці. На сковороді налийте ложку оливкової олії і додайте другу частину часнику. Обсмажте в отриманому олії підсмажені сухарики. Посоліть і поперчіть за смаком.
Тепер приготуйте заправку. Для цього філе анчоуса перетріть з часником. В лимонний сік додайте жовток, сіль, перець, трохи соку з анчоусів. Все добре перемішайте.
На сковороді обсмажте креветки. У ємності перемішайте порізані на 4 частини помідори черрі, салатні листя (порвані руками на 3 частини) і сухарики. Полийте все заправкою.
У порційні тарілки викладайте цей літній салат. Зверху покладіть обсмажені креветки і посипте тертим пармезаном.
Питання «Як схуднути?» Хвилює багатьох представниць прекрасної статі. Всі ми знаємо, що дієти, фізичні…
Відео: Як приготувати швидкий салатВсім жінкам, яким доводиться працювати, виховувати дітей, готувати їжу, стежити за…
Салати з крабових паличок ми готуємо цілий рік. Але влітку хочеться чогось легкого і незвичайного. Хотілося б…
Відео: Рецепт: Салат НіццаПропонуємо Вам рецепт відомого французького делікатесу в демократичній формі. Для…
Салати з шинкою користуються великою популярністю. Шинка дуже добре поєднується з багатьма продуктами: з овочами,…
Відео: Грецький салат з незвичайною заправкою | добрі рецептиНеобов`язково їхати на батьківщину Сократа і Платона, щоб…
Салат з курки з мандаринамиСклад (на 4 порції):Куряче філе - 400 гр.Мандарини 4-5 шт.Волоські горіхи - 5 ст.ложекІзюм -…
У літній період кожна жінка хоче виглядати надзвичайно. Але іноді не виходить за допомогою виснажливих дієт досягти…
складові: • 240 г відвареного м`яса курки • 1 морква • 1 авокадо • Червоний солодкий перець •…
Відео: Рис з куркою ВКУСНО смачні рецепти других стравІндичка і курочка - це дуже смачне м`ясо. Що ж приготувати з…
Літо - це час свіжих ягід і овочів, легкої та корисної їжі. Літні салати з креветками дуже легкі та яскраві, і як не…
Якщо у вас на порозі з`явилися несподівані гості, а пригостити їх нічим, є кілька різноманітних рад. Один з них -…
Курка прекрасно поєднується не тільки з овочами, але і з фруктами. Літні салати з куркою прекрасно засвоюються, не…
Відео: Дитяче меню. Святковий стіл на День народженняЗростаючому організму потрібні лише найкорисніші продукти, тому…
Свіжі овочеві і фруктові салати з легкої заправкою і ароматною зеленню є справжнім джерелом вітамінів, які нам так…
Здавалося б, ну що там - салат зі свіжих огірків. Наріж, заправ сметаною з сіллю, їж і насолоджуйся.Відео: салат з…
Влітку салати нас радують великою кількістю зелені і свіжих овочів. Як правило вони дуже легкі для організму і швидкі в…
На порцію для 4-х осіб необхідно:• баклажани - 2шт • цибуля ріпчаста - 1 шт. • помідори - 200 г •…
Відео: Салат швидкого приготування "Гості на порозі" за 5 -10 хвилин. салати рецептиЛіто радує нас великою…
Літні салати. Влітку нашому організму не тільки хочеться повалятися на пляжі, але і їсти тільки здорову їжу.Коли як не…
Літо - це така пора року коли не хочеться порається на кухні. Але іноді після важкого трудового дня ще й гості можуть…