Бананова дієта для схуднення: в чому її секрет?

Для прихильниць монодиет буде корисним дізнатися про існування такого методу схуднення, як дієта бананова. В результаті за три або сім днів (в залежності від обраного виду цієї дієти) можна втратити до семи кілограмів зайвої ваги.

Банани - фрукт з високим вмістом вітамінів і корисних мікроелементів, що безсумнівно може принести користь організму. Бананова дієта для схуднення не тільки допоможе позбутися зайвої ваги, але і збагатить організм потрібними речовинами. Ефективність цієї дієти пояснюється тим, що цей фрукт має властивість стимулювати обмінні процеси в організмі. Завдяки вмісту калію, банани допомагають вивести шлаки і токсини. До того ж, самі по собі банани приємні на смак, що полегшує сидіння на такій дієті. Крім цього, вони ще й ситні, тому не виникає звірячого почуття голоду, як при застосуванні багатьох інших методів схуднення. Як мінусів можна назвати те, що, як і всі монодієти, бананова збіднює раціон харчування, виключаючи інші корисні продукти. Тому людям, що страждають хронічними захворюваннями, варто від неї утриматися.

При дієті необхідно вживати тільки свіжі банани. Ні в якому разі ні сушені і не смажені, так як вони більш калорійні. У другому ж випадку в організм ще й потрапить жир, пов`язаний з технологією приготування. Тоді користь від дієти буде менше.

Бананова дієта меню пропонує різний в залежності від обраного її варіанти: триденна або семиденний. При дієті, розрахованої на три дні, можна вживати по три - чотири цих фруктів в день. Можна включати в раціон кефір або молоко з низьким відсотком жирності. Наприклад з`їсти банан, а через годину - два випити склянку вищевказаного продукту. Теж зробити такий же часовий перерва і процедуру повторити.

Головне, не їсти після вісімнадцятої години. Така бананова дієта результати дасть швидше, але її і важче витримати. Більш легкий вид такої дієти - семиденний. У цьому випадку нічого, крім бананів, вживати в їжу не можна, зате їх можна їсти в необмеженій кількості. Пити можна воду (негазовану) і зелений чай. При цьому виді бананової дієти можна скидати по одному кілограму на добу.

Дієтологи розділилися в думці, які банани краще підходять для такої дієти. Одні радять вживати зелені (ще не до кінця дозрілі), інші жовті і м`які. Роблячи вибір на користь того чи іншого, варто лише знати, що більш зрілі банани містити більше калорій.

Бананова дієта дозволяє за короткий термін скинути досить багато зайвих кілограмів і привести організм в порядок. Головне відразу після неї різко не накидається на шкідливі продукти, інакше скинуті кілограми швидко повернуться, а то і додадуться нові.