Бананова дієта: основне меню

Відео: Відгук на бананову дієту

Бананова дієта дуже ефективна, проте, перед початком її дотримання, необхідно підготувати свій організм. У період підготовки строго заборонено вживати жирну, смажену або солону їжу, також варто відмовитися від солодощів і копченостей. Треба бути готовим до того, що протягом всієї дієти дозволено їсти тільки банани.

Не рекомендується в період дієти вживати в їжу сушені банани, так як такі фрукти в п`ять-шість разів більше містять калорій, ніж свіжі. На сьогоднішній день існує кілька різновидів ефективних бананових дієт, завдяки чому кожен зможе підібрати щось варте уваги.

Щоб така бананова дієта для схуднення принесла бажаний результат, необхідно з особливою увагою вибирати фрукти для свого раціону. Строго заборонено їсти банани, які повністю не дозріли, так як вони включають в свій склад речовини, які дуже погано засвоюються людським організмом. У тому випадку, якщо є можливість купити тільки зеленуваті банани, тоді треба зробити в такий спосіб: несозревшіе банани загортаються в просту харчову папір, після чого на деякий час поміщаються в темне місце. Перед вживанням треба гарненько очистити банани - необхідно видалити не тільки шкірку, а й всі білі нитки, так як є потрібно тільки м`якоть.

У тому випадку, якщо всього за кілька днів треба привести свою фігуру в норму, рекомендується ознайомитися з триденною бананової дієтою. Отже, в цьому випадку, на протязі доби дозволяється з`їсти рівно три стиглих банана, також можна випити три кухлики молока (дозволяється пити не надто жирне молоко). Весь зазначений обсяг їжі можна розділити на кілька прийомів, завдяки чому буде набагато легше пережити цей важкий період. У тому випадку, якщо людина страждає від індивідуальної непереносимості молока, його можна буде замінити 1% кефіром. Можна розім`яти банани в кашку і змішати її з невеликою кількістю кефіру - це і складе весь разовий прийом їжі. Таких трапез може бути не більше трьох протягом одного дня.

Банани - це справжній комплекс цінних вітамінів, які необхідні людському організму для повноцінного функціонування. Напевно, кожен знає, що саме цей екзотичний фрукт є основним джерелом фосфору, кальцію, а також заліза. Саме ці елементи необхідні для нормалізації роботи серцевого м`яза.

Відео: Дієта меню на день. Бананова дієта на 3 дні

Завдяки дотриманню даної дієти, проводиться м`яке очищення кишечника від скупчилися в ньому токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин. Отже, можна зробити висновок, що бананова дієта допомагає не тільки позбутися від парочки зайвих кілограмів, але і нормалізує всі процеси, що протікають в організмі.