Бананова дієта для ледачих

Бананову дієту називають «дієтою для ледачих» тому, що вона розрахована всього на кілька днів і при цьому дозволяє людині досягти відмінних результатів. Це ефективна і результативна короткострокова монодиета. Мінімальний термін такої дієти - три дні, максимальний - сім днів. Кожна людина сама вирішує протягом скількох днів її дотримуватися.

Вперше про цю дієті стало відомо всього п`ять років тому. З`явилася вона в Японії. Цей образ харчування був придуманий Суміко Ватанабе. Суміко за професією фармацевт, а цю дієту вона розробила спеціально для свого чоловіка. У Хітосі були серйозні проблеми із зайвою вагою, а завдяки своїй дружині він зумів втратити 17 зайвих кілограмів за дуже короткий термін. В результаті щасливий молодий чоловік розповів про результати нової дієти своїм численним передплатникам в одній з популярних соціальних мереж.

Саме таким чином бананова дієта стала відомою і поширилася по всьому світу.

В даний час вона з кожним місяцем стає все популярнішим, мода на бананову дієту дійшла і до Росії. І це не дивно. Популярність даної дієти дуже легко пояснити, адже вона дуже легко переноситися навіть тими людьми, хто дуже любить поїсти. Банан - смачний, ситний і доступний продукт, тому дозволити собі таку дієту зможе кожен. Особливо вона припаде до смаку любителям бананів, в цьому випадку дієта для схуднення навіть може принести задоволення замість голоду і дискомфорту, що є великою рідкістю.

Банани мають не тільки приємний смак, але ще і містять в собі величезну кількість речовин, корисних для організму людини. А, крім того, вони здатні очищати організм від токсинів і стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Калій, яким багаті дані фрукти, покращує обмін речовин, а також благотворно впливає на стан шкірного покриву.

Правда, для такої дієти підійдуть далеко не будь-які банани. Дуже важливо правильно вибирати фрукти. Так, наприклад, категорично не придатні для бананової дієти червоний маленькі фрукти. Від вживання таких бананів в процесі схуднення краще відмовитися. А, крім того, банани не повинні бути переспілими або недоспелий. Орієнтуватися при виборі потрібно на колір бананів і їх м`якість. Якщо плоди зелені і тверді, значить, вони ще злегка не доспіли, якщо чорні і м`які - переспів. В ідеалі банани повинні бути яскраво-жовтого кольору з пружною шкіркою. Саме такі фрукти відмінно підійдуть для бананової дієти.

Меню бананової дієти відрізняється в залежності від того, наскільки днів вона розрахована.

Меню для триденного варіанти досить мізерний. Якщо прийнято рішення дотримуватися бананової дієти протягом трьох днів, то крім бананів потрібно запастися ще й свіжим молоком. Протягом доби можна вживати не більше чотирьох великих бананів. Тому така бананова дієта для схуднення досить складна, зате короткочасна.

На сніданок необхідно з`їсти 1 банан, а через півтори-дві години випити 1 склянку молока. І так протягом дня чотири рази. Але при цьому останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин. До речі, при бажанні можна замінити молоко будь-яким іншим молочним продуктом. Наприклад, питним йогуртом, ряжанкою, кефіром, сніжком і так далі. Краще купувати молочний напій мінімальної жирності. Якщо дієта переноситься дуже важко, замість молочного напою можна вживати знежирений сир.

До речі, при бажанні з банана і молока можна зробити смачний фруктово-молочний коктейль, наприклад, на сніданок. Це хоч якось урізноманітнює меню даної дієти.

При цьому ні в якому разі не можна перекушувати вночі. В іншому випадку дієта не принесе ніяких результатів. Після 19 годин можна пити тільки воду, свіжовичавлений сік або зелений чай без цукру.

А ось меню для семиденного варіанти такої дієти більш щадне. В цьому випадку заборонено вживати будь-які ще продукти крім бананів і яєць, зате їсти банани можна в необмеженій кількості. З напоїв - тільки вода і зелений чай без цукру. Рідини слід вживати від 2 до 3 літрів на добу.

Дієтологи пояснюють, що, якщо черговий банан вже з`їсти неможливо, це означає лише те, що людина не голодний. Організм просто вимагає різноманітності, від якого цілком можна відмовитися на семиденний термін без шкоди для свого здоров`я.

Небезпечно, що при такій дієті організм зовсім не отримує білка, тому слід щодня вживати по 2 зварених круто яйця.

Щоб хоч трохи урізноманітнити своє меню і обдурити смакові рецептори, можна спробувати подавати банани в різному вигляді. Наприклад, натерти їх на тертці або перетворити в пюре за допомогою блендера, запекти у фользі, обсмажити на сковороді без масла, нарізати на скибочки і т.д.

Існують різні дієти для схуднення для ледачих, бананову до них відносять тому, що не потрібно вигадувати ніякі складні дієтичні страви і витрачати час на їх приготування. Просто купуєш стиглі фрукти і їси їх із задоволенням. Швидко, просто, смачно і зайві кілограми при цьому йдуть.

За допомогою такої дієти можна позбутися від 3-8 кілограмів зайвої ваги. Так короткострокова триденна бананова дієта дозволяє в день позбавлятися від 1 кілограма. А семиденний дає можливість втратити в день від 500 грамів до 1 кілограма.

Крім цього регулярне вживання даних фруктів дозволяє зміцнити імунітет, поліпшити стан шкіри і позбутися від проблем з кишечником. Що дуже важливо, в результаті дієти йде не тільки рідину, але також і жир.

Варто також відзначити, що бананову дієту можна регулярно повторювати. Якщо був обраний триденний курс, то до даної дієті можна повернутися вже через 30 днів. А після семиденного курсу до такої дієти знову можна повернутися через 2-3 місяці.

Важливо, що відразу після припинення бананової дієти не можна починати вживати смажені і копчені продукти, солодощі, газовані напої. У перший день після дієти найкраще вживати варену або запечену в духовці курку, а також овочеві салати, заправлені оливковою олією. Як десерт краще вибрати свіжі фрукти, ягоди і сухофрукти. А ось від улюблених шкідливих умов і зовсім слід назавжди відмовитися, щоб зберегти струнку фігуру.