Як правильно провести сирно-яблучний розвантажувальний день

Розвантажувальний день являє собою свого роду одноденну дієту. Набір продуктів для такої монодієти або одноманітний, або сильно обмежений. При цьому прийоми їжі відбуваються близько 6 разів на добу маленькими порціями. Наша травна система працює дуже активно і часом теж потребує відпочинку, тому бажано хоча б раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день.

Відео: Обладнаний сирні -ЯБЛОЧНИЙ пиріг з лаваша (ДІЄТИЧНИЙ)

Важливо пам`ятати, що при таких монодієта потрібно пити близько 2 літрів води на добу - звичайної питної або мінеральної. Існує величезна кількість різновидів розвантажувальних днів, серед якого одним з найбільш ефективних є сирно - яблучний розвантажувальний день.

Сирно яблучний розвантажувальний день те, що потрібно для людей, які не можуть собі відмовити в продуктах повністю. Хоча сир потрібно використовувати знежирений. Такий вид дієти лікарі часто рекомендують вагітним, тому що в цей період вони здатні набрати багато зайвої ваги, що може погано впливати на дитину. Сир і яблука чудово насичують організм. Яблука містять пектин і клітковину, що допомагає відчувати насичення в шлунку. Сир же - джерело повноцінного білка.

У 200 грамах хорошого знежиреного сиру міститься до 36 грамів протеїну. І велика кількість інших корисних речовин. Сир підходить для дієти набагато краще, ніж варені курячі грудки. Тому що в будь-якому м`ясі хоч і найжирнішому міститься ряд насичених жирів, що надає такому продукту зайву калорійність. Крім того, якщо додати до цієї страви щось солодке, що не містить цукру, то воно здатне стати десертом. Так що навіть ласуни зможуть скинути пару кілограмів.

Пробувати провести розвантажувальний день на одних яблуках для початку може бути жорстоко для організму. Вам треба буде з`їсти 2 кг яблук і випити 2 літри води. Так що саме сирно яблучна дієта буде для вас найоптимальнішою.

Як правильно провести розвантажувальний день, вживаючи сир і яблука, вам підкаже дієтолог, який індивідуально для вас розпише то кількість продуктів, які вам необхідно вжити. Взагалі для того, щоб провести такий розвантажувальний день, вам знадобиться до 1 кг яблук і 500-600 грам знежиреного сиру. Звичайно, не варто забувати пити воду і зелений чай. Самі яблука ви можете замінити на свіжий натуральний сік, який не містить цукру.

Звичайно, такий вид стриманості не приведе вас до повного очищення організму від жиру, але однозначно допоможе скинути зайвий кілограм.

Ці продукти добре діють на мікрофлору шлунка, на шкіру. Допомагають відчути легкість. Не варто зловживати такою дієтою.