Найкорисніший розвантажувальний день на геркулесі

Геркулес є дуже корисним для організму людини. Каша з цього продукту відновлює нервову систему, сприяє хорошому сну, а також покращує шкіру. Крім цього, він відповідає за зменшення кількості холестерину в крові. Крім того, дуже добре його вживати в їжу, при всіляких захворюваннях шлунка і кишечника. Взагалі в цьому продукті ще міститься багато кальцію, який дуже важливий для зубів і кісток.

Щоденне вживання геркулесу допомагає уникнути стресу і всіляких хвилювань. Добре за допомогою цього продукту харчування проводити профілактику таких захворювань як серцево - судинних. Допомагає відновити роботу ендокринної залози і при хворобах шлунка.

Розвантажувальний день на геркулесі, буде калорійним, так як в сто грамах міститься триста п`ятдесят калорій, але це зовсім не страшно. Цей продукт дуже добре підходить для дієт, і ті наявні калорії в продукті швидко витрать на енергію.

Щоб отримати максимальну користь від геркулесу треба правильно його приготувати. Для цього, потрібно варити на воді геркулес і без всякого жиру. Тоді тут буде менше калорій і можна буде швидко зменшити вагу.

У цій каші наявні вуглеводи засвоюються довго. Тому відчуття ситості триватиме на чотири години.

Також в каші геркулесовой є білок, який заповнить добову потребу для організму. Крім цього, добре розчинна клітковина допоможе знизити рівень цукру в крові і бажання з`їсти солоденьке, помітно зменшиться. Таку кашу треба варити рідкої консистенції, а негустий. Тоді вона краще засвоїться і швидше допоможе організму.

Мабуть, це найкорисніший розвантажувальний день, який тільки може бути для людини. Для всього дня знадобиться двісті грам пластівців геркулесу. Варити треба їх на воді без солі і цукру. Ці пластівці повинні бути грубими і жорсткими. Для бажаючих поїсти смачніше, можна додати родзинки або яблука.

З ранку в першу чергу в такий день, треба випити склянку теплої води. Через півгодини можна поїсти буде кашу. Приготовану їжу для розвантаження необхідно розділити на шість прийомів. Між прийомом їжі, повинно бути, час дві години щодня раз. При цьому важливо при розвантаженні пити багато води.

Крім пластівців можна робити розвантаження на відварі геркулесу. Для цього потрібен цілісний овес, який треба залити літром холодної води і довести все до кипіння. Потім варити півгодини і залишити на ніч. Вранці треба процідити і можна пити, розділивши відвар на три порції.