Комбіновані розвантажувальні дні: сирно-фруктовий розвантажувальний день

Щоб добре себе почувати важливо час від часу давати розвантаження організму. Для цього, пару раз в тиждень роблять розвантажувальні дні. Тут зазвичай раціон змінюється, адже це необхідно для різноманітності харчування. В результаті знижується вага, тому що цьому сприяє скорочення в організмі жирового запасу. При цьому відновлюється обмін речовин, робота серцево - судинної системи стає краще. А також виводяться шлаки і солі з організму.

Дні для розвантаження організму різними бувають, і діляться вони в залежності від поживності речовин. Білкові дні, перш за все, припускають вживання таких продуктів як сирні, м`ясо з овочами і м`ясні. У вуглеводні дні їдять ягоди, цукор, овочеві і фруктові страви. Жирової розвантажувальний день потрібен щоб їсти вершкове масло і сметану. Комбіновані дні являють собою поєднання різних продуктів, наприклад, сирно - фруктовий розвантажувальний день.

При виборі варіанту розвантажувального дня, необхідно звернути увагу на побажання в їжі і на наявні захворювання. Перед розвантажувальним днем ввечері не можна нічого їсти і протягом всього дня розвантажувального, потрібно перебувати в спокійному стані. Тому потрібно розглянути варіанти наявних разгрузок.

Молочний день потрібен для вживання молока. Протягом дня потрібно щоб вийшло шість прийомів. Проміжки між ними дві години, і на ніч необхідно вжити трохи фруктового соку.

Для кефіру дня характерно вживання кефіру, який потрібно пити вісім разів в день. Робити слід це через кожні три години.

Під час сирного дня раціон ділять на чотири частини. Протягом усього дня з`їдається шістсот грамів знежиреного сиру і п`ятдесят грам сметани. А також можна п`ятдесят грам цукру і дві склянки кави.

Комбіновані розвантажувальні дні потрібні для вживання таких продуктів, як говорилося вище творожено - фруктових. Необхідно їсти тут шість разів на день. У раціон дня входять чотириста грамів сиру і стільки ж чорносливу. У яблучні дні краще їсти тільки яблука, розділивши їх на шість разів. Протягом дня потрібно вжити півтора кілограма яблук. У кавуновий розвантажувальний день можна їсти кавун, розділивши його на шість разів. Обсяг з`їденого повинен скласти півтора кілограма. У м`ясні дні потрібно з`їдати чотириста грамів відвареного м`яса, розділивши його на шість разів. У рибні дні з`їдається чотириста грамів риби вареної. А також кілограм овочів і випивають дві склянки чаю. У вівсяної день потрібно їсти шість разів. У день слід вжити кілограм вівсяної каші і випити дві склянки відвару шипшини.