Як робити розвантажувальні дні при цукровому діабеті?

Розвантажувальний день став для багатьох виходом з різних непростих ситуацій. Наприклад, після бурхливого застілля. Саме на наступний день наш організм відчуває якесь нездужання, яке може виражатися в поганому настрої, незадовільному самопочутті і т. Д. Крім усього цього, спостерігається підвищення зайвої ваги. Як позбутися від усього цього?

Вихід один, сідати на дієту, але не якусь місячну, а одноденну, іншими словами використовувати розвантажувальний день. Трохи складніше справи йдуть з тими людьми, які хворіють на цукровий діабет. Так як їх раціон і так сповнений різними корисними продуктами, які відповідають певним правилам.

І так, як здійснити розвантажувальні дні для діабетиків. Ні для кого не секрет, що діабет може виникнути на основі ожиріння. Щоб цього не сталося, необхідно строго слідувати інструкціям лікаря. Відмінним способом є огіркова дієта. Саме її багато хто використовує в перший день розвантажувального заходи.

Відео: Чи корисна гречка при цукровому діабеті?

Способів безліч, але ще один основний - це дієта кефіру. Для цієї дієти, знадобиться півтора літра кефіру, який не має жирності і вживати його необхідно протягом усього дня приблизно 5-6 разів.

Крім усього цього, є ще один дуже хороший метод розвантажувальних дій організму при впливі на нього вівсянкою. Вівсяна каша містить в собі величезну кількість всіх необхідних речовин, які потрібні для побудови міцного і здорового організму.

Відео: Чи можна рибу, риб`ячий жир і консерви при діабеті?

У розвантажувальні дні при цукровому діабеті, необхідно вживати 500-700гр. каші протягом всього дня. В ідеалі, весь раціон повинен складатися з 5-6 частин рівними порціями. Буде краще, якщо при заварюванні вівсянки буде додано більшу кількість води, і відповідно діабетик буде приймати її в не густо вигляді, а більш рідкому. Тим самим поліпшується засвоєння їжі.

Дієтологи радять діабетикам ще і фруктову дієту. Даний спосіб дуже навіть не поганий.

Відео: Чи можна пити молоко при цукровому діабеті?

За основу беруться фрукти, які не піддавалися крахмалізаціі, з невеликим наявністю сметани. Фруктів необхідно з`їсти приблизно півтора кілограма приблизно за шість присісти.