Дієта при цукровому діабеті 2 типу?

У той час як весь світ хвилює підвищення цукру в крові і зайва вага, французи залишаються еталоном здоров`я і стрункості. Цікаво дізнатися відповідь на питання - чому ж жителі Франції так рідко хворіють на цукровий діабет і не повніють? Дієтологи і психологи вважають, що вся справа полягає в умінні отримувати задоволення від життя.

Відео: Дієта при діабеті 2 типу

Але хіба немає тут протиріччя? Так як в нашій уяві отримання задоволення - це відсутність обмежень в чому-небудь - в тому числі і в харчуванні. Так як схуднути при цукровому діабеті 2 типу, запитаєте ви?

Дійсно, французька нація в їжі себе зовсім не обмежує. Їжа в цій країні є справжнісіньким культом. Французи отримують задоволення не від величезної кількості з`їденого, а саме - від якості і великої різноманітності їжі. Ось такий підхід і дозволяє французам, не змінюючи своєму головному принципу життя, озвученому як «savoir-vivre», що означає «смак до життя», залишатися стрункими і не повніти. У Франції смак до життя прищеплюється з раннього дитинства. Цьому сприяє французька кухня, чарівність якої укладено в тих яскравих дрібницях, які допомагають загострити savoir-vivre.

Відео: Як вилікувати діабет 2 типу без лікарів і ліків

Наступною особливістю французької кухні є мініатюрність порцій. До слова, - французи дуже люблять все невелике: машинки, шарфики, собачок. Навіть сніданок вони звуть «petit d jeuner» (в перекладі - «маленький обід»). Така особливість дозволяє французам за один прийом з`їдати багато страв, але в досить малих кількостях. У тих країнах, де більшість людей страждають від зайвої ваги, трапеза складається з малої кількості страв, але з`їдається це в великих кількостях.

Варто додати, що французи зовсім не вживають замінники цукру і знежирені продукти, які геть-чисто позбавлені природного смаку. Вони вважають за краще натуральні продукти, але в невеликих дозах. Ось чому жителі Франції не повніють, навіть харчуючись чотири рази на день. Вони не пропускають будь-які трапези в поспіху і не замінюють їх сумнівними коктейлями для схуднення. Вони поважають ритуал прийому їжі, ніколи не їдять квапливо, на ходу, стоячи або перед телевізором. Дотримуючись такого способу життя, ви перестанете турбуватися про те, як схуднути при діабеті 2 типу.

Є ще кілька особливостей, до яких варто уважно придивитися: французи їдять багато фруктів і овочів, п`ють потроху і часто - воду, балують себе сухим вином не тільки під час їжі (міцні напої зовсім не популярні у Франції). І найголовніше - французи їдять із задоволенням, не згадуючи про якісь дієтах. А ще вони багато рухаються, а найкориснішою, приємною і дієвої гімнастикою по праву вважають секс.

Отже, французи не хворіють на діабет і не повніють, тому що знають всьому міру, їдять із задоволенням, вміють радіти життю, виходять з-за столу трохи голодними, без почуття провини. Таким якостям варто вчитися, так як вони є частиною вміння знаходити задоволення в дрібницях і радіти життю.