Розвантажувальний день на сухофруктах, чорносливі

Люди не можуть без солодощів. Організму потрібно фруктоза і сахароза. Тому повна відсутність солодощів змушує організм відчувати стрес. Це призводить до фізичної та моральної втоми. Як же бути? Чим замінити солодощі під час розвантажувального дня? Варіантів, насправді багато. Один кращий за інший. Але у сухофруктів і чорносливу найбільше шанувальників.

Відео: Сухофрукти. Настоянка на сухофруктах від Бухловара

Отже, розвантажувальний день на чорносливі

Користь чорносливу давно відома практично всім. У ньому містяться вітаміни, мінерали та важливі для нашого організму елементи. Чорнослив і інші сухофрукти насичують шкіру і попереджають такі захворювання, як екзема, псоріаз та інше.

До розвантажувального дня потрібно привчити свій організм до сухофруктів. За тиждень до розвантажувального дня потрібно щодня з`їдати 4-5 штук чорносливу, який був розпарений в воді. Відразу після цього потрібно випивати чашку зеленого чаю без цукру.

Меню розвантажувального дня має бути таким:

Сніданок повинен складатися з двох варених яєць, одного грейпфрута і шість штучок чорносливу. Запити слід однією чашкою зеленого чаю без цукру.

На обід приготувати суп з овочів без м`яса і з`їсти 9-10 штучок чорносливу.

Полудень повинен складатися з половинки грейпфрута. А на вечерю стушкувати 100 грам риби і з`їсти сім штук чорносливу.

Розвантажувальний день на сухофруктах є вуглеводним розвантажувальним днем. Сухофрукти корисні для нашого організму і це не є секретом.

У них міститься вітамін, С, який допомагає нашому організму боротися з хворобами. Сухофрукти мають лікувальні властивості і сприяють схудненню, якщо не перестаратися.

При гіпертонічних хворобах, розвантажувальні дні на сухофруктах просто необхідність, а не примха.

З приводу меню таких розвантажувальних днів. Воно завжди однаково. За день потрібно з`їсти 500-700 грам кураги, чорносливу або родзинок. Ці 500-700 грам потрібно розділити рівно на п`ять порцій. Сухофрукти завжди потрібно запивати чаєм або кавою без цукру.

Протягом усього дня потрібно пити якомога більше води, але і тут не можна ставитися з фанатизмом.

Тому що вода завжди є навантаженням на нирки. Можна пити воду, в якій розмочувати сухофрукти перед прийомом. До кожної порції можна додавати 100 грам горішків, найкраще волоських, але, ні в якому разі не кешью. Людям, у яких слабкий кишечник, не можна вживати сухофрукти у великій кількості.