Користь чорносливу для схуднення доведена!

Відео: Чорнослив. Чорнослив для схуднення. 3 відмінних рецепта

Ніхто не стане сперечатися, що тема схуднення - це одна з найпопулярніших тем. У кожної жінки є своя власна «супер» ефективна дієта, яка виручала її не один раз. Напевно багато замислювалися про схуднення за допомогою сухофруктів, і не дарма. Наприклад, чорнослив і курага - це прекрасні помічники в боротьбі із зайвою вагою.

У чорносливі величезний набір вітамінів, мікроелементів і волокон, які вкрай необхідні для повноцінної роботи людського організму. Завдяки своїм складом, він здатний забезпечити організм всім необхідним при мінімальному споживанні чорносливу.

Чорнослив - це висушені плоди угорської сливи. Як вдома, так і на виробництві процес висушування повинен відбуватися природним чином, без додавання будь-яких хімічних засобів. Покупної чорнослив необхідно ретельно промивати, так як для поліпшення зберігання, після висушування його обробляють спеціальною речовиною, яка перешкоджає псуванню продукту.

Якщо почати говорити про калорійність, то однозначно можна запевнити, що сухофрукти в 3-4 рази калорийнее свіжих фруктів. Але це не є перешкодою для їх вживання. Вся справа в тому, що під час того, як з фрукта виходить сухофрукт, з нього виділяється вся рідина. Тому калорійність підвищується за рахунок концентрированности вітамінних і поживних речовин.

Ще одним важливим плюсом цього сухофрукта є те, що він чудово очищає кишечник і сприятливо впливає на травну систему людини. При вживанні чорносливу не менше двох-трьох тижнів помітно поліпшується і нормалізується робота центральної нервової системи і обмін речовин. Саме завдяки правильному обміну речовин відбувається розщеплення жирів і запобігання їх утворення.

Відео: ЧОРНОСЛИВ - КОРИСТЬ І ШКОДА | чорнослив корисні властивості, калорійність, чорнослив проносне

Найпоширенішим помилкою є те, що чорнослив має високу калорійність (290 кілокалорій на 100 грамів продукту) і тому не придатний для дієтичних цілей. Перше - це правда, дійсно чорнослив, як і будь-який інший сухофрукт, досить калорійний продукт. Але при своїй високій калорійності в ньому повністю відсутня сахароза (солодкість в ньому за рахунок наявності природного фруктози) і жири. Сухофрукти здатні швидко і надовго насичувати організм. При цьому звичайне харчування скорочується в рази, а зайва вага починає «випаровуватися» на очах.

Чорнослив - це унікальний продукт, який ефективно очищує організм і сприяє розщепленню і виведенню накопичених жирів. Дієти з чорносливом відносяться до ряду не голодних дієт і легко переносяться і головне - не несуть негативного впливу на здоров`я.

Тим, хто не в перший раз худне за допомогою дієти, відомо, що перед тим, як «сісти» на дієту, необхідно очистити організм. Для цього можна використовувати голодні дні, клізми, медикаментозні препарати або корисний і нешкідливий чорнослив. Очищення чорносливом - це найбезпечніший і безстрессовий метод, який прекрасно виводить шлаки і токсичні речовини. Для цього необхідно замочити на ніч 150-200 г чорносливу в окропі. На ранок розмоклих плоди слід протерти через сито. До отриманої маси додається 30 грамів оливкової олії. Все інтенсивно перемішується. Даний засіб необхідно вживати щодня по 1-3 чайної ложки. Дуже важливо робити це з ранку, на голодний шлунок.

Варто враховувати той факт, що при переїданні і налягання на борошняне, солодке і жирне варто переглянути раціон харчування. Споживання зазначених продуктів необхідно звести до мінімуму. В іншому випадку, вся доведена користь чорносливу для схуднення виявиться безглуздою.

Відео: Олена Малишева. Чим корисний чорнослив?

Будь-яка дієта - це різного роду обмеження харчування. Тому при дієті з чорносливом правило той же. Але є один нюанс: перед кожним прийомом їжі необхідно з`їдати 2-3 чернослівіни. Меню для схуднення кожен може розробити сам. Але в раціоні повинні більше переважати овочі, фрукти. Також на період дієтичного харчування слід забути про підсолоджувачах, маслах, соусах і спеціях. Якщо прикласти максимум бажання і зусиль, то результати не змусять себе довго чекати і будуть радувати постійно.

При підготовці до дієти досить 2-3 днів попереднього очищення організму. Якщо немає сенсу в інтенсивної втрати маси тіла, то можна обходитися і без дієт. Використання чорносливовим суміші дозволяє схуднути на 0,5 - 1 кілограм за один тиждень.

Сухофрукти - це ідеальний варіант для мріють схуднути. Чорнослив - максимально корисний і ефективний продукт, який делікатно очищає організм і позбавляє від зайвих кілограмів і сантиметрів. Користь і ефективність чорносливу в схудненні доведена не тільки відомими вченими-дієтологами, але і безліччю жінок, які швидко і безболісно привели свою вагу в норму завдяки цьому сухофрукти.