Який ефект дає дієта на основі чорносливу?

Схуднути часом буває набагато легше, ніж набрати вагу. У худеньких жінок часто прискорений обмін речовин-часто причиною зайвої худорлявості можуть бути гормональні порушення, захворювання щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту, внутрішніх органів.

Поправитися, вживаючи калорійну, борошняну і солодку їжу, звичайно, можна, але зазвичай це призводить не до рівномірного набору ваги, а до розподілу жирових відкладень на сідницях, животі, стегнах і зоні галіфе. Для того щоб красиво округлилося обличчя, груди, зникли кісточки на плечах і ключицях, необхідна правильно підібрана система харчування, а також силові фізичні навантаження, спрямовані на набір м`язової маси. Дієта на основі чорносливу досить калорійна, але не є серйозною навантаження для печінки, якщо дотримуватися її рекомендовану тривалість. Таку дієту можна застосовувати не більше 14 днів, за цей період легко можна набрати 3-4 кг. ваги.

Протипоказанням до харчування на основі чорносливу є захворювання печінки, кишечника, а також індивідуальна непереносимість. Алкоголь і жирне м`ясо, наприклад свинина, повинні бути повністю виключені під час дотримання такої системи харчування.

Відео: ЧОРНОСЛИВ - КОРИСТЬ І ШКОДА | чорнослив для кишечника, чорнослив дієта, чорнослив запор

Зразкове меню дієти може бути наступним. На сніданок можна з`їсти 50 гр. чорносливу, 1 апельсин, кава і 2 варені яйця. На обід - м`ясний суп зі сметаною і хлібом, 100 гр. чорносливу, 2 волоські горіхи, чай без цукру. Перекус вдень - родзинки і солодкий чай. На вечерю - тушкована риба з овочами, чай, 2 грейпфрута. Ще один варіант денного меню: на сніданок можна з`їсти 2 бутерброда з ковбасою і сиром, 3 шт. чорносливу, кава. На обід - суп з овочами, відварну картоплю, помідор, 50 гр. чорносливу, чай. Перекус: 2 яблука і 50 гр. чорносливу. На вечерю - 70 гр. чорносливу, відварна курка, 300 мл. кефіру.

За таким принципом меню дієти можна скласти самостійно з урахуванням споживання білків, вуглеводів і невеликої кількості жирів.

Відео: Чорнослив - користь і шкода свіжого і сушеного

Крім ефекту набору ваги дієта на основі чорносливу дуже корисна для хронічних хворих серця і судин, так як сушена слива містить багато корисних мінералів: калію, магнію, фосфору, заліза, а також вітаміни А, С, групи В.

Дієта на основі чорносливу - реальний спосіб не тільки видужати, але і розподілити набраний вага красиво і рівномірно, без жирових відкладень на проблемних місцях. Дієту можна застосовувати кілька разів на рік з метою підтримки оптимальної ваги.