Чи існує дієта на сметані?

Відео: ТОП 10 - ПОМИЛОК при схудненні! Дієта, правильне харчування і спорт?! 07vredinka

Практично будь-яка людина хоч раз в житті спробував і знає, яка на смак сметана. Дієта з нею дуже проста, до того ж корисна. Сметана легко доступна і продається на ринках і в супермаркетах, її можна самостійно зробити і в домашніх умовах. Зі сметаною і борщ, і пиріжки із задоволенням, а як смачна сметана з сиром! Якщо потрібно зберегти фігуру або схуднути, не варто думати "сметана" або "дієта" - вихід є завжди, і можна зупинити свій вибір на сметанному дієті.

Калорійність сметани безпосередньо залежить від її жирності. Якщо жирність 15%, тоді калорійність становить 159 ккал на 100 г, якщо 30% - 291 ккал на 100 г. Само собою, виникає логічне запитання: як допоможе схуднути сметана під час дієти? Відповідь: цілком реально. Дієта на сметані передбачає обмежитися тільки сметаною, дозволяється тільки пити якомога більше рідини, особливо вітаються трав`яні чаї і відвар шипшини. Родзинка такої дієти полягає в тому, що сметана перебиває голод і відома своїми властивостями як антидепресант, тому тяготи дієти відчути не доведеться - гарний настрій і насиченість забезпечені! У чому полягає дієта на сметані? Потрібно взяти 400 - 450 г сметани, в основному береться нерідких 10-15% сметана, а бажано сметана середньої жирності 20-30%. Це кількість сметани ділиться на п`ять прийомів їжі, кожен з яких запивается чаєм або водою.

Сметанна дієта триває один-два дні, не більше. Варто пам`ятати про те, що зметана дієта низькокалорійна, а так як далеко на одній сметані не виїдеш, бажано обмежити фізичні навантаження, і по можливості постаратися, щоб дієта на сметані пройшла будинку, а не на роботі.

Чим же так приваблива сметана? У ній містяться вітаміни групи В і біотин, що, безсумнівно, надає позитивний ефект на зростання і зовнішній вигляд волосся і нігтів. Людям, схильним до серцево-судинних хвороб і ожиріння, показана сметана. Дієта з цим продуктом допоможе скинути кілька кілограмів і поліпшить травлення. Сметана надає злегка відбілюючий дію і дарує шкірі м`якість і пружність, якщо її використовувати в косметичних масках. Вона зміцнює кісткову систему завдяки підвищеному вмісту кальцію, виграє вершкове масло і молоко по засвоюваності організмом. Звичайно ж, сметана повинна бути свіжою і не повинно виникати питань щодо її якості. Якщо для дієти купуються 10-15% сметана, вона повинна бути гранично свіжа, щоб потім не виникло проблем з травленням.

Дієта на сметані дає можливість схуднути до двох кілограмів за два дні, але перед тим як віддати перевагу сметанному дієті, краще проконсультуватися з лікарем - якщо є схильність до захворювань підшлункової залози, гіпертонії або діабету, то краще не ризикувати.

Відео: Сметана з зеленню | Смачна дієта | Простий домашній рецепт

Дієта на сметані корисна і живильна, бажано повторювати її щотижня протягом місяця, а потім зробити перерву на місяць або два. Сметана подарує позитивний настрій і дозволить досягти бажаного - гарної фігури в короткі терміни.