Хочете схуднути - їжте сметану!

Сметана, продукт знайомий з дитинства, мабуть, кожній людині, на нашій планеті. Хтось її любить, хтось не дуже, але всі знають про її, безумовної, користь. В тому числі, корисна сметана для швидкої боротьби з ненависними кілограмами.

Гасло "Їжте сметану!" Варто було б написати на дверях всіх масажних кабінетів косметологічних клінік. Існує величезна кількість дієт, в раціон яких входить цей продукт. Найбільш ефективна - розвантажувальна зметана дієта. Суть її в тому, що потрібно протягом дня з`їсти чотириста грамів сметани жирністю 20-30%. Дозволена кількість продукту слід поділити на п`ять порцій, які потрібно їсти через кожні три години. Під час такого розвантаження слід обмежити кількість рідини, що вживається. Можна випити лише дві склянки чаю або теплого відвару шипшини. За один день такий розвантажувальної дієти, можна розпрощатися з парою кілограм зайвої ваги, не голодуючи.

Дієта протипоказана особам, які мають проблеми зі здоров`ям, а також особам зі значною фізичною активністю. Вона добре підійде для осіб, які хворіють на діабет другого типу. Щоб забезпечити відчуття ситості, є сметану треба маленькою ложечкою.

Чому ж сметана допомагає скидати вагу? Суть в тому, що в продукті міститься велика кількість молочнокислих бактерій, а так само вершковий і молочний білки, які, при заквашування, легше засвоюються і нормалізують травлення, сприяють евакуації шкідливих речовин з кишечника. До складу сметани входять: вітаміни групи В, жиророзчинні вітаміни А, Д і Е, а так само мікроелементи, білки, жири і вуглеводи. Калорійність сметани залежить від жирності, якщо жирність продукту 20%, то калорійність становитиме 206 грам. Значить, при вживанні сметани, не бракуватиме в пластичному матеріалі, і організм не стане його накопичувати у вигляді жирових відкладень.

Корисні властивості, значущі для схуднення, сметана отримує за рахунок великої кількості молочнокислих бактерій, а ще за рахунок заквашування молочного і вершкового білків, які модифікуються, стаючи легкими для засвоєння людським організмом.

Відео: Хочете схуднути? Їжте вечерю ... на сніданок!

Сметана для схуднення сприятливо діє на процеси травлення, що сприяє нормалізації метаболізму і зниження ваги. Процес схуднення при сметанному дієті пройде без особливого стресу, і втрачені кілограми не повернуться.