Сирна дієта

Відео: Сирна дієта для схуднення відгуки

Сьогодні для кого-то дієта - спосіб життя, що допомагає залишатися здоровими і красивими. А для кого - то практично єдиний шанс поліпшити своє здоров`я. Якщо десять років тому всі відомі нам дієти можна було перерахувати по пальцях руки, то сьогодні завдяки Інтернету кожен може вибрати якусь особливу, яка підходить саме для нього дієту.

Такий особливою дієтою може виявитися сирна дієта. Її можна віднести до класу безвуглеводних дієт, по типу Кремлівської. Але це - більш простий варіант, що не має на увазі підрахунок калорій, і з вельми обмеженим переліком дозволених продуктів.

Чому сир? Сир - надзвичайно корисний продукт, на третину складається з чистого білка. До складу сиру входять амінокислоти, подібні амінокислотам, що містяться в білках тканин людини, тому вони легко засвоюються і є «будівельним матеріалом» для організму. Також в ньому містяться мінеральні солі, кальцій і фосфор, що сприяють зміцненню кісток, що дуже важливо для збереження активного способу життя.

Відео: Булочки сирні. Дієта Дюкана

Як зрозуміло з назви, дієта грунтується на вживанні сиру нежирних сортів, зі зниженим вмістом солі, адже вона затримує в організмі воду у великих кількостях. Крім сиру в раціон можна включати йогурт, кефір, нежирний сир, можна трохи нежирної сметани. Варені яйця, нежирну шинку, трохи злакового хліба теж можна включити в план харчування.

Вживати їжу слід невеликими порціями, з перервами між їжею не менше, ніж 2 години. Режим такого харчування вимагає великої кількості рідини. Чи не менше півтора літрів потрібно випивати чистої негазованої води. І, коли захочеться, - чай і кава без цукру.

Сирна дієта для схуднення

Сир - калорійний продукт. Незважаючи на це, сирна дієта для схуднення дуже ефективна. При дотриманні всіх приписів за покладені 10 днів такої програми харчування можна стати легше на 7 кг. Слід знати - дана дієта не підійде людям з проблемами травлення. Велика кількість кисломолочних продуктів може негативно впливати на шлунок. Також протипоказаннями до дієти є проблеми в серцево-судинної області і діабет.

Сирну дієту по праву вважають досить жорсткою. Вона не має на увазі вживання в їжу овочів і фруктів, тому в періоди авітамінозу (весна-осінь) слід застосовувати її дуже акуратно. Якщо ви все ж вирішили спробувати дієту - найкращим виходом буде заздалегідь підібрати збалансований курс вітамінів.