Екстрена дієта, дієта екстреного схуднення

Кожна людина прагне виглядати ідеально. Але буває, що для досягнення ідеалу необхідно прибрати зайву вагу - та ще й у вкрай короткі терміни. Так як же швидко схуднути? У такій ситуації можна спробувати екстрену дієту, але перш ніж її застосовувати, запам`ятайте: таку дієту не можна застосовувати дуже часто. Раціонально її застосування лише раз на півроку.

Екстрена дієта не повинна стати для вас звичкою, - нехай вона стане тільки стимулом для здобуття стрункості і, що більш важливо, - для зміни раціону харчування.

Суть полягає в тому, що харчування під час такої дієти різко відрізняється від вашого звичайного раціону. Основний акцент робиться на вживання рідини. Так як же харчуватися в цей день?

Після пробудження потрібно випити одну склянку чистої води з віджатим соком одного лимона.

Протягом дня необхідно буде випити близько одного літра рідини. Це повинна бути вода, але майте на увазі - вона повинна бути чистою, або, що ще краще, - нехай вона буде талої. Мінеральну воду вживати не можна.

У цей день дозволяється спожити 200 гр кефіру жирністю не більше 1%. Цю порцію варто розділити на два прийоми. Також можна в цей день їсти овочі - але не більше 450 грам. Підійдуть такі овочі, як болгарський перець, свіжий огірок, гарбуз, цвітна капуста, шпинат, селера. Овочі їжте в свіжому вигляді, але можна і в обробленому. Врахуйте, що при вживанні овочів не можна їх солити і додавати масло.

Дієта екстреного схуднення - це солі дієта. Вживання солі може привести до затримки зайвої рідини в організмі, що приведе до повноти. Завдяки такому розвантажувального дня ви легко позбавитеся від 1,5 - 2 кг. Величезною перевагою такої дієти є те, що вона - короткострокова, і ви не встигнете «зірватися» і почати їсти у великих кількостях.

На наступний ранок після розвантажувального дня необхідно до їжі випити склянку води з віджатим соком лимона. Після чого слід зробити зарядку або ж здійснити прогулянку.

Після активної діяльності можна прийняти джакузі або сауну, тим самим, зробивши легкий масаж тіла. Це призведе до активізації обмінних процесів, кров швидше буде циркулювати, і зайвий жир піде з організму.

В обідню пору варто поїсти. Їжа повинна бути простою, свежеприготовленной. Не вживайте гострі соуси і приправи. Виключіть зі свого раціону копченості та консерви, а також вживайте їжу зі зниженим вмістом жиру. Якщо ви бажаєте закріпити отриманий результат, то варто давати організму фізичне навантаження і надалі особливу увагу приділяти харчуванню.