Мінеральна дієта

Відео: Мінеральна дієта

Те, що мінеральна вода надає лікувальні властивості, відомо вже давно. Але вона має і іншими корисними властивостями: наприклад, сприяє усуненню депресивних розладів, а також допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Яким же чином?

Мінеральна вода володіє певними дієтичними властивостями. У їх число входить нормалізація роботи травного тракту, збільшення вироблення шлункового соку і насичення організму сполуками корисних мікроелементів (сірки, кальцію, хлору, магнію). Якщо вживати її регулярно, в потрібній кількості і згідно з приписами фахівця, то з часом це благотворно вплине на обмін речовин-з організму вийдуть зайва рідина і токсини, а також значно покращиться робота підшлункової залози. Це досить жорсткий спосіб схуднення, але є й інші не менш ефективні, наприклад дієта Малишевої.

Мінеральна дієта зазвичай проводиться на столової мінеральної воді. Як правило, вона безпечна для здоров`я і не має протипоказань до вживання, на відміну від інших видів мінеральної води, які можуть застосовуватися лише з дозволу лікаря, який установив точний діагноз пацієнта і має уявлення про стан його здоров`я в цілому.

Дотримуватися даної дієти можна за наступною схемою:

З ранку відразу ж після пробудження необхідно випити склянку мінеральної води. Якщо людина страждає від закрепів або у нього спостерігається млявість кишечника і нерегулярні випорожнення, то кількість води можна збільшити в два рази;
Приблизно за півгодини до обіду необхідно випити ще 200 мл мінералки. При цьому варто звернути увагу, що вживається протягом дієти їжа повинна бути приготовлена за принципами здорового харчування. Через 2,5 години після обіду слід знову випити склянку столової мінеральної води;
Дієта на мінеральній воді у вечірній час повинна поєднуватися з одним з видів здорового харчування (наприклад, роздільного). Тому спочатку необхідно випити склянку мінеральної води, через 20 хвилин - повечеряти і після вечері знову випити води (300 мл);
Якщо ви вибрали мінеральну дієту в якості основної для схуднення, то необхідно поєднувати її з фізичними вправами. Займаючись ними, потрібно потроху пити воду, а й після закінчення тренувань необхідно відразу випивати 200 мл мінералки: це посприяє спалюванню калорій, засвоєнню мінеральних речовин і подальшому очищенню організму.

Пам`ятайте, що приготування їжі на мінеральній воді не має ніякого сенсу, тому що нагрівання сприяє кристалізації солей і випадання їх в твердий осад.