Дієта «драбинка»

Своєю назвою дієта зобов`язана поетапного позбавлення від зайвих кілограмів, яке має кілька основних «ступенів». Вона розрахована на 5 днів, і за цей час за допомогою дієти можна втратити близько 10-ти кілограм. Від інших дієт вона відрізняється тим, що очищає організм і налагоджує роботу органів травлення, а це в свою чергу дозволяє не набрати втрачений вагу після закінчення дієти.

Відео: ДІЄТА ДРАБИНКА від 3х до 8 КГ ЗА 5 ДНІВ / DIET LESENKA MINUS 3 8 KG FOR 5 DAYS

Основні «щаблі» дієти

1. Очищення (від 1-го до 2-х кг). Це початкова, але важлива частина дієти, яка готує організм до очищення від шлаків, солей, токсинів і важких металів. Для проведення очищення потрібен активоване вугілля, яблука і негазована вода. Протягом дня необхідно випити близько 1,5 літра води і з`їсти до 1-го кілограма яблук. Активоване вугілля приймають по одній-дві таблетки кожні дві години;

2. Відновлення (від 1,5 до 2-х кг). На другому ступені дієта «Драбинка» передбачає відновлення мікрофлори кишечника. Для цього використовуються кисломолочні продукти. За день необхідно випити близько одного літра кефіру і з`їсти 600 грам сиру. У них повинен бути низький відсоток жирності. Невід`ємною частиною дієти є і вживання достатньої кількості води. Наприклад, японська дієта побудована на споживанні кип`яченої мінеральної води;

3. Збільшення енергії (від 1,5 до 2-х кг). Так як за перші два дні запаси енергії кілька виснажуються, то є необхідність в їх поповненні. Тому протягом третього дня потрібно вживати більше глюкози. Нею багатий родзинки, мед і сухофрукти. З цих компонентів можна готувати компот або розпарювати сухофрукти в гарячій воді. Меду можна з`їсти 4 чайні ложки, а родзинок не більше 0,3 кг;

4. 
   
   
   

   Зміцнення (від 1 до 1,5 кг). У зв`язку з схудненням послаблюється м`язова маса, тому для її зміцнення «Драбинка» передбачає білкове харчування. Потрібно приготувати на пару або відварити 0,5 кг курячого або індичого філе. Є його необхідно протягом дня, разом зі свіжою зеленню. І, звичайно ж, не забувайте про воду;

5. Спалювання жиру (від 1,5 до 2,5 кг). Для того щоб досягти максимально успіху від дієти і закріпити отриманий результат, п`ятий день потрібно присвятити вживання рослинної їжі, повністю виключивши жири. Протягом дня можна в будь-якій кількості вживати ягоди, овочі, фрукти і вівсяну кашу.

Відео: Дієта ДРАБИНКА: відгук, опис, результат (+ балаканина :)

Коли дієта пройдена, є три варіанти дій

• Насолодившись результатом перейти до звичного раціону;

• Витримати паузу і повторити дієту;

• Без перерви пройти ще один курс в 5 ступенів.

Відео: ІСТОРІЯ МОГО схуднення. Дієта Вибір за тобою, дієта Улюблена, дієта Драбинка. Плато, застій ваги

Все залежить тільки від вашого бажання!

Відео: Дієта драбинка меню. Дієта драбинка меню на 5 днів