Секрети мінеральної води для стрункості

Відео: Про найголовніше: Харчування для довголіття, мінералка, кондиціонер, жировий гепатоз

Всім жінкам, які використовують той чи інший вид дієти, відомо, наскільки важливим є вживання достатньої кількості води в процесі поліпшення обміну речовин і виведення з організму зайвих калорій. Вода доставляє клітинам живильні речовини і підтримує молодість шкіри. Особливо корисна для збереження стрункої підтягнутою фігури мінеральна вода. Вживаючи таку воду з метою схуднути, жінкам слід дотримуватися ряду важливих правил.

В першу чергу необхідно визначитися з видом мінеральної води, так як існує кілька її класифікацій. Залежно від призначення виділяють столову і лікувальну воду, склад яких відрізняється один від одного ступенем концентрації біологічно активних компонентів. В основу іншої класифікації покладено іонний і хімічний склад. Так чи інакше, вибір мінеральної води повинен грунтуватися на стан здоров`я і виходити з рекомендацій лікарів. Якщо для жінки лікувальні функції не мають першочергового значення, то в якості щоденного пиття можна вибрати звичайну столову мінеральну воду.

Щоб прискорити процес схуднення, необхідно стежити за добовим обсягом надходить в організм рідини. Найчастіше жінки під час дієти плутають спрагу з почуттям голоду. Якщо виникло непереборне бажання що-небудь поїсти, слід випити спочатку склянку чистої води і почекати 15 хвилин. Помилкове відчуття голоду має обов`язково пройти. Важливо знати, що відомі дієтологи радять випивати не менше двох літрів води в день, щоб зберегти водний баланс і уповільнити процеси старіння в організмі. Для багатьох жінок, питної раціон яких включає в себе в основному чай і каву, буде вельми важко відразу перейти на постійне вживання мінеральної води. Робити це потрібно стабільними темпами, поступово збільшуючи число випитих в день склянок.

Хорошим способом стримати апетит стане випитий за півгодини до їжі склянку мінеральної води. Крім того, її вживання з самого ранку дозволить налагодити роботу травного тракту і позбавить від проблем з кишечником. Щоб не забувати заповнювати ресурси організму протягом дня, слід брати з собою на роботу або відпочинок пляшечку мінеральної води. Корисно пити її часто і потроху, так як це сприяє виробленню корисної звички і перешкоджає виникненню зневоднення. Зовсім скоро така вода стане невід`ємним атрибутом в щоденному раціоні харчування як самої жінки, так і всіх членів її сім`ї.

Якісна мінеральна вода, яка продається в магазинах і аптеках, має свої виняткові особливості, які допоможуть відрізнити її від підробок. На етикетці пляшки повинен бути вказаний її складу, найменування, група, назва джерела, призначення і ступінь мінералізації. Велике значення має також позначення стандарту і зазначення дати розливу.

Відео: мінеральна вода для схуднення

Крім того, що вживання води прямим чином впливає на зниження ваги, велике значення якісна вода має і для гарного самопочуття людини. Так, виникла головний біль найчастіше швидко знімається завдяки помірному питва. Вода повинна бути постійним супутником під час активних тренувань. За дві години до початку занять рекомендується випивати дві чашки води. У процесі занять необхідно пити приблизно кожні 20 хвилин. У жарку пору року обсяги пиття повинні бути трохи більше, тому що з потом губиться велика кількість води.

Не варто обмежувати себе в кількості випивається води, побоюючись допустити надлишок рідини в організмі. Встановлено, що здорові нирки здатні пропускати через себе до 20 літрів різної рідини в добу. Водний режим повинен узгоджуватися з думкою лікарів тільки в тому випадку, якщо є серйозні захворювання серця і нирок. Компоти, бульйони і молоко не повинні розглядатися в якості пиття, так як за своїми властивостями вони прирівнюються до їжі. Крім того, краще зовсім відмовитися від міцної кави і чаю, так як принесена від них користь для організму прагне до нуля.

Відео: Жити здорово! Газована мінеральна вода. (01.09.2016)

Не варто забувати і про користь мінеральної води, яка застосовується для лікувальних процедур. Широко відомі мінеральні ванни допомагають позбутися від різних захворювань шкіри, поліпшити кровообіг, зняти напругу, вилікувати суглоби. Крім того, вони володіють прекрасними антицеллюлитними властивостями. Багато практикуючі лікарі рекомендують мінеральні ванни людям, що страждають ожирінням. Особливо корисні для поліпшення стану фігури вуглекислі ванни. Справа вся в тому, що у жінок, що мають надмірну вагу, гормон росту, який регулює жировий обмін, не може проникнути в жирові клітини і розщепити їх. У процесі прийняття вуглекислих ванн газ, що накопичується в шкірі, поступово потрапляє в кров. Судини при цьому розширюються, кровообіг активізується, в результаті чого гормон росту надходить до всіх тканин організму. Жирові тканини починають зменшуватися.

Основними ознаками нестачі води в організмі є лущення шкіри, тріщини в куточках губ, ламкість і випадання волосся, підвищена стомлюваність. Фахівці рекомендують пити задовго до того, як з`явилося відчуття спраги. Це допоможе не допустити порушення обміну речовин і швидше позбавить від продуктів згоряння жиру.

Отже, використання мінеральної води з метою поліпшення стану фігури і здоров`я в цілому демонструє відмінні результати. Правильний питний режим в поєднанні з рухомим способом життя допоможе запобігти появі багатьох видів типових жіночих захворювань.