Чи сприяє вода схудненню?

Людина в основному складається з води. Однією тільки крові в організмі дорослої 5 літрів, а якщо врахувати міжклітинну рідину, лімфу, шлунковий і кишковий соки, то рідини в чистому вигляді набереться, мабуть, відра два. Тому обмін цієї рідини має першорядне значення для здоров`я.

Відео: ВОДА допоможе схуднути! питний режим

Сироватка крові в основному складається з води, точніше з 0,9% розчину солі. Така концентрація солі в рідини називається изотонической людському організму. Коли кількість солі підвищується, тобто кров гусне, людина відчуває спрагу. Логічно, що спрагу можна втамувати, вживши воду і как0би розбавивши цією водою виворотку.

Але воду людина рідко просто п`є. Найчастіше все п`ють чай, лимонад, сік і компот. Часто трапляється, що концентрація солей в напоях не набагато нижче, ніж в сироватці, а буває, що і вище. Наприклад, це з упевненістю можна сказати про солодкі лимонадах. Вгамувати спрагу такою рідиною не вийде. Тому корисніше всього пити просто воду.

Багатьох цікавить як вода впливає на схуднення і та чи є цей вплив взагалі. Питання цей неоднозначний. Не можна сказати, що вода «спалює жири», в якому б вигляді її не вживали. Вона не має чудодійні властивості, але вода сприяє виведенню жирів з жирової клітини. Жир накопичується в організмі в жирових клітинах, в особливій вакуолі так званого липоцитов

. Для того, щоб у людини зменшилася кількість жиру, треба, щоб все ліпоціти відпустили свої жарові краплі. На клітинний обмін дуже сильно впливає присутність або відсутність вільної рідини. На переробку жиру потрібна вода, сам жир теж багато в чому складається з води. Вода, випита натщесерце, приглушує апетит. Людина в результаті їсть менше, що, звичайно сприяє схудненню.

Чи сприяє вода схудненню, якщо в ній плавати. Треба сказати, що відмінно сприяє. Плавання одне з вправ, яке змушує втрачати калорії. Плавання корисніше бігу, силових вправ, воно відмінно розслаблює і, найголовніше, людина під час плавання витрачає багато енергії

. Найголовніше після тренування не є дуже багато. Попити і з`їсти невеликий фрукт - ось оптимальний варіант. Під час тренування відбувається втрата рідини, як при будь-якому фізичному навантаженні. Так що вода як середовище для вправ відмінно сприяє схудненню. А якщо воду просто пити, то вона залишиться одним з факторів цілої системи обміну речовин.