Стакан води - склянка краси!

Відео: Користь води з куркумою. Чому вранці варто випивати склянку води з куркумою

Дуже багато говорять про те, що вода для схуднення грає важливу роль. Але як же вона працює? Скільки потрібно її пити, щоб результат не змусив себе чекати? Всю важливість цієї рідини можна побачити тоді, коли її не вистачає організму. Далі буде видно всю користь води.

Відео: ПИЙТЕ СТАКАН ВОДИ з лимоном натщесерце!

Отже, наш організм здебільшого складається з води. Тому нестача води відразу позначається на здоров`ї та самопочутті. З`являється нездужання, слабкість, млявість, одразу страждають волосся і шкіра, сповільнюються процеси обміну речовин, що сприяє накопиченню жиру в тканинах. Для того, щоб підтримувати своє здоров`я і скидати зайві кілограми потрібно випивати 2-3 л води в день. Це кількість нормалізує всі процеси в організмі. Вода буде краще очищати організм, стимулюючи обмінні функції. Шкіра буде швидше оновлюватися, разом з цим будуть поліпшуватися її якості. Навіть якщо не міняти свій раціон і спосіб життя, а просто випивати в день 2-3 л води, результат буде видно вже через пару тижнів. Якщо організму важко відразу приймати стільки рідини, можна поступово підходити до цієї цифри. Головне, повинна бути чиста вода, без смакових добавок і газу.

Нестача води позначається не тільки на зовнішньому, видимому здоров`я. Страждати будуть не тільки травний тракт, шкіра, волосся. Почнуться головні болі, підвищиться дратівливість, може бути депресія, психічні розлади. При сильному зневодненні цілком реально впасти в кому. Тому вода дуже важлива для підтримки здоров`я.

Відео: Техніка Стакан води для здійснення мрій від Вадима Зеланда

При схудненні за допомогою води, як і при будь-якому схудненні, потрібно позбутися від алкогольних напоїв, обмежити споживання кофеїну. Якщо людина страждає на ожиріння, йому потрібно самому розраховувати добову норму споживання води: 1 стакан на 20 кг ваги. При вживанні води після сну відбувається очищення організму. Воду потрібно пити до їжі за 20 хвилин і не раніше ніж через 20 хвилин після їди. До їжі шлунок готується до травлення, а після очищається. При спортивному харчуванні (великій кількості білка) варто збільшувати норму води в день. Це допоможе засвоєнню білка і підвищить його ефективність. У спекотні періоди часу краще пити перед виходом на вулицю. Вода може бути трохи теплою або охолодженої. Для кращого угамування спраги в воду можна додавати лимонну кислоту або лимонний сік. Але не в концентрованих кількостях.

Також можна займатися спортом у водних умовах. 20 хвилин заняття аеробікою або гімнастикою в басейні може замінити годину тренування в спортивному залі. Це буде зміцнювати м`язи і сприяти скиданню зайвої ваги. І незважаючи на те, що вода значно спрощує вправи, навантаження на м`язи буде подвійна.

Стакан води - склянка краси. Значимість і важливість води ні скільки не перебільшена. Вона корисна як при прийомі всередину, так велика користь і при перебуванні у воді. Головне постійно вживати воду, не роблячи перерв і підтримуючи необхідний обсяг.