Водна дієта: секрет простого схуднення!

Більшість жінок, що мають зайву вагу, вважають, що для того, щоб схуднути, потрібно докласти чимало сил і постійно працювати над собою. Насправді скинути зайву вагу можна за короткий термін, абсолютно не докладаючи ніяких зусиль. Відмінним виходом стане водна дієта, завдяки якій можна схуднути і постійно тримати вагу під контролем.

Як і при будь-якому іншому методі для схуднення, перед застосуванням водної дієти найкраще проконсультуватися з лікарем. Не варто сидіти на такій дієті годуючим і вагітним жінкам, а також при набряках, проблеми з нирками і сечовивідних шляхами і гіпертонії.

У водної дієти є безліч плюсів, які полягають у тому, що вона недорога, ефективна і проста. Дієта допомагає не тільки скинути вагу, але і відновити нормальну роботу кишечника, покращує стан шкіри і позбавляє від головних болів. Головним правилом такого методу є вживання чистої води. Вода буде відмінно справлятися з почуттям голоду, виводити шлаки і прискорювати метаболізм.Чтоби уникнути переїдання, слід випивати по одному або два стакани води за півгодини до прийому їжі. А якщо випити ще одну склянку води через пару годин після їжі, то можна позбавити себе від висококалорійних перекусів. Водна дієта призначена для того, щоб людина зрозуміла, коли він насправді голодний, а коли всього лише хоче пити.

Такий ефективної дієти можна дотримуватися по дві або три тижні, після чого доведеться зробити перерву в один місяць. Існує два основні варіанти, за якими можна розрахувати кількість води, яке рекомендується випити за добу. Можна помножити свою вагу на 40 одиниць і отримати потрібну кількість. Також можна розділити свою вагу на 20 одиниць і отримати вже більш високу цифру. Звичайно, найкраще вибрати перший варіант, так як зайва рідина не так корисна для організму.

Меню даної дієти дуже просте і звикнути до нього можна за один день. Не слід забувати про те, що день повинен починатися і закінчуватися склянкою теплої води. Навіть якщо немає проблем із зайвою вагою, то така звичка стане запорукою доброго здоров`я, що важливо. Щоб схуднути потрібно буде випивати певну кількість води, яке вирахували за формулою. У дієті існують деякі обмеження, але вони не настільки складні. Також бажано застосовувати фізичні навантаження. Це посилить ефект схуднення і допоможе підтягнути шкіру, адже головне не худе, а красиве підтягнуте тіло.

При водній дієті потрібно не тільки вживати велику кількість води, але і враховувати рекомендації дієтологів. Не слід вживати алкоголь, а також зменшити споживання чаю, кави та газованої води. Обов`язково слід контролювати вживання жирних, борошняних, солодких і шкідливих продуктів. Починати дієту краще всього в літню пору, так як в цьому сезоні організм має потребу у великій кількості води. Таким чином, дотримуватися дієти буде набагато легче.Когда виникає відчуття голоду, потрібно випивати склянку води. Це допоможе уникнути зайвого прийому їжі. Але якщо через півгодини після споживання води голод все ще мучить, то можна трохи перекусити. Для перекусу найкраще вибрати невелику жменю горіхів, яблуко або стакан кефіру. Така їжа прекрасно вгамує голод, і не буде сприяти збільшенню ваги.

Дієтологи рекомендують випивати воду маленькими ковтками. Також не слід приймати більше двох склянок рідини за один раз. Це сприятиме розтягування шлунка, і відчуття голоду стане ще сильніше. Не варто змушувати себе випивати всю воду в перший день. Треба поступово звикати до потрібного обсягу. Якщо рекомендована кількість води більше трьох літрів, то варто почати приймати вітаміни і мінерали.

У воду можна додавати лимонний сік, так як це буде сприяти ще більш ефективному схудненню. У перший день дієти необхідно випити 1,5 літра води, а потім поступово збільшувати обсяг. Не рекомендується пити під час їжі або відразу після неї. Це ускладнить роботу кишечника, і їжа буде перетравлюватися дуже повільно. Воду слід пити не холодну, а теплу. Щоб було приємно пити воду, можна купити гарний глечик і стакан. Якщо смак води не подобається, то слід перебороти це почуття, так як через деякий час воно пропаде.

Вода сприяє не тільки схудненню, але і поліпшення загального здоров`я. Застосовуючи потрібну кількість води, можна відчути, що стомлюваність пішла, головні болі припинилися, шкіра стала набагато красивіше і витривалість з`явилася набагато вище, ніж раніше.

Відео: Схуднення на воді. водна дієта

Водна дієта призначена для зниження ваги і поліпшення здоров`я. Багато жінок з легкістю розпрощалися з зайвими кілограмами завдяки цьому способу. Якщо додатково займатися фітнесом, то результати не змусять себе чекати.