Швидко худнемо за 5 днів: є хороша ефективна дієта!

На сьогоднішній день існує величезна кількість всіляких дієт. Одні відрізняються по режиму харчування, інші - за складом продуктів, треті - за термінами. Звичайно ж завжди худнути потрібно з розумом. Не варто жертвувати здоров`ям заради втрати трьох-п`яти зайвих кілограмів. Будь-який дієтолог скаже, що швидке схуднення відбувається в результаті втрати великої кількості води, але ніяк не жиру.

Тим самим через короткий проміжок часу організм заново починає набирати вагу, іноді навіть більше, ніж раніше, але крім цього, загальне самопочуття людини погіршується так як сталося зневоднення. Швидкі дієти повинні бути обумовлені з дієтологами, вони повинні бути раціональні. Бувають випадки, коли потрібно терміново скинути певну вагу, саме в такі крайні моменти і звертаються до швидких дієт.

Існує кілька видів дієт. Наприклад, водяний ефективна дієта швидко допомагає скинути зайві кілограми, а також відновлює організм після зневоднення. Вчені довели, що коли в організмі не вистачає рідини, він починає запускати сигнали в мозок. Ці сигнали дуже схожі на сигнали про голод. Багато хто плутає спрагу з голодом і в результаті переїдають. Для того, щоб відновити баланс, людина повинна випивати як мінімум два літри води в день. Вода повинна бути чистою - бутильованої або пропущеного через фільтр. Не можна вживати мінеральну або газовану воду.

Раціон дієти наступний - вранці, як тільки людина прокинулася, він повинен випити склянку води. І тільки після цього можна приступати до звичайних процедур -умиванію, сніданку і т.д. Головним правилом в цій дієті вважається, що приймати воду необхідно за пів години до їжі. Якщо ж цей час пропущено, то пити слід вже тільки після двох годин після прийому їжі. Не можна запивати їжу водою.

Харчування під час водної дієти повинно бути раціональним, тобто розділено на чотири підходи. Потрібно намагатися приймати їжу в певний час, тобто дотримуватися режиму. При появі почуття голоду необхідно випивати склянку води. Всі прийоми їжі повинні закінчуватися до восьми годин вечора. Після восьми можна тільки пити воду. Для того, щоб уникнути набряків вранці, потрібно обмежити себе в воді за годину до сну.

Подібна дієта допомагає скинути за тиждень до п`яти кілограм. Правда вона протипоказана тим людям, у яких є хвороби сечовивідної системи. При таких випадках необхідна консультація лікаря.

З швидких дієт також існує ефективна дієта на 5 днів. Така дієта допомагає скинути не менш п`яти кілограм. Люди, які страждали від ожиріння, за допомогою такої дієти втрачали більше десяти кілограм. Ця дієта грунтується на п`яти різних монодієта, об`єднаних між собою. Головний принцип - це роздільне харчування і відсутність змішування несумісних продуктів.

Кожна монодиета розрахована на одну добу і полягає в тому, щоб вживати певну категорію продуктів - м`ясо, овочі, фрукти, злаки, сир.

Перший день - білковий (м`ясний). Організму необхідний тваринний білок. В результаті заміни його рослинним починає утворюватися непотрібний жир, що призводить до ще більшого набору зайвої ваги. У цей день потрібно обмежитися нежирними сортами м`яса - куркою, кролятиною або яловичиною. З першого дня організм насичується потрібними вітамінами і мінералами і запускає процес схуднення.

Другий день - овочевий. Головна мета - підібрати низькокалорійні і корисні овочі. Наприклад, огірки. Вони складаються з води, тому мають низьку калорійність. Точно також, як і редис. Також можна вживати баклажани. Багато овочі можуть мати негативну калорійність, тобто організм витрачає на переварювання цих продуктів більше енергії, ніж отримує від них. Таким чином за допомогою даних овочів організм починає втрачати зайвий жир.

На третій день організм починає відчувати брак глюкози, тому цей день потрібно зробити фруктовим. Правильно підібрані фрукти допоможуть з користю відновити необхідний рівень глюкози, а також будуть сприяти схудненню. Краще вживати ананаси, грейпфрути, мандарини, авокадо, яблука. Всі вони містять велику кількість вітамінів і мінералів, а також мають низьку калорійність. При недостатньому рівні глюкози в крові, організм може заблокувати процес схуднення, тому третього дня необхідно приділити належну увагу. Також в цей день потрібно їсти мед.

Кожна хороша ефективна дієта включає в себе злаковий день. Злаки позбавляють організм від токсинів і шлаків. У злаковий день краще вживати горіхи або горіхове масло. Вони поповнюють організм жирними кислотами.

На п`ятий день вже можна відстежити втрату зайвої ваги. У багатьох результат може досягати до чотирьох кілограм. Останній день дієти повинен включати в себе сир.

Подібну дієту можна повторювати через тиждень. Не рекомендується використовувати цей вид схуднення тим, у кого є які-небудь проблеми зі здоров`ям. Втрата ваги для організму - це завжди стрес. А стрес може спровокувати непоправні процеси в організмі. Перед тим, як сідати на будь-яку дієту необхідно проконсультуватися з лікарем. Взагалі, для тих, у кого є захворювання краще не використовувати експрес дієти.

Існує чимала кількість народних засобів схуднення. Всі вони грунтуються на травах. Звичайно ж існує ризик, що даний вид трави не підійде організму, але ефект від таких дієт великий. Так, наприклад, корінь алтея, лляне насіння або дягель лікарський використовують для придушення апетиту. Для того, щоб вивести зайву рідину з організму п`ють відвар з шипшини і лопуха. Для того, щоб підвищити витрата енергії вживають імбир, куркуму і розмарин.

Всі ці способи хороші тільки для швидкого схуднення. Щоб дізнатися як підтримати організм у формі після такої експрес дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем.