Водна дієта: результати

Чи можна помітно і якісно схуднути, не змінюючи істотно свій раціон? Досить тільки змінити питні звички. Відмовитися від вживання шкідливих солодких напоїв, звести до мінімуму чай, кава і алкоголь. Не всі знають, але одна з причин появи зайвих кілограмів - це популярна в Росії традиція «запивати» будь-який прийом їжі.

Відео: Водна дієта, кілограми йдуть самі

Як «третього блюда» ми частіше вибираємо солодкий напій, в результаті чого власноруч порушуємо процес травлення: всі з`їдене замість того, щоб нормально перетравлюватися в шлунку, починає бродити.

Проявлятися все це може в появі здуття живота, відрижки, печії та інших малоприємних фізіологічних симптомах. Для забезпечення нормального функціонування травної системи пити рекомендується не раніше ніж через годину після останнього прийому їжі.

Водна дієта для схуднення не дарма передбачає виключення всіх напоїв заводського виробництва, - в них міститься велика кількість цукру і шкідливих хімічних добавок. Але чому ж не можна пити чай і каву? Ці напої містять речовини, у великій кількості надають гальмівну дію на нервову систему.

Через подібні стимуляторів може бути порушений не тільки режим дня, але і обмінні процеси організму. Якщо ж ви зовсім не можете обійтися без теплих бадьорять напоїв, - намагайтеся обмежити кількість чашок в день, пийте їх неміцно заварений і без цукру.

Уважно варто поставитися до якості споживаної води: її обов`язково слід купувати в дистильованому вигляді, очищену від домішок і шкідливих речовин. Не варто пити воду з-під крана, - навіть кілька кип`ятіння не зроблять її чистою і корисною.

Завдяки цих нескладних правил дійсно можна схуднути, продовжуючи є все, що хочеться, адже практично ніяких харчових обмежень не має водна дієта. Результати її вразять будь-якого: дотримуючись цієї системи харчування можна втрачати до 3 кг в тиждень. Максимальний термін дієти - місяць, після закінчення якого необхідно зробити перерву, але при бажанні, відпочивши пару тижнів, «досвід» можна повторити.

Однак, як показує практика, чим частіше ви будете повторювати одну і ту ж дієту, тим менше вразливими будуть результати, - організм просто звикне до обраної системі харчування і почне підлаштовуватися під неї. Принципи цієї дієти можна так само використовувати для організації розвантажувальних днів.