Роздільне харчування на основі білків

Дієти, в основі яких ідея роздільного харчування, в наш час вкрай популярні і відомі.

В основу живильної дієти входить харчування білками.

Основне меню в більшості своїй якраз і з продуктів, які мають в своєму складі білок. А жири і вуглеводи практично виключені з раціону.

Поживну дієту можна дотримувати не довше тижня.

Так як харчування під час живильної дієти, за великим рахунком, обмежена одними білками, це може привести до деяких порушень в організмі людини. Так погіршуються процеси згортання крові. Можуть з`явитися небезпечні тромбози.

При цьому дієта містить занадто багато поживних речовин. Тому ви навряд чи будете відчувати болісне відчуття голоду під час тижневої дієти.

Цей метод харчування дає можливість бути ситим постійно, відмовитися від шкідливих перекусів між основними прийомами їжі і тим більше вечірніх.

Оскільки поживна дієта не є дуже суворою, то категорично заборонені додаткові прийоми їжі.

Відео: Роздільне харчування при наборі маси і схудненні

А ось багато пити під час дієти в будь-якому випадку корисно. Кожен день потрібно вживати не менше 1-1, 5 літрів рідини. Не рекомендується вживання солодких газованих напоїв та газованої води.

Соки теж варто обмежити. З всілякого вибору радимо вибирати лише 100% натуральні соки, краще свіжовичавлені. Зовсім виключаються нектари і концентрати.

Досить корисний під час дієти зелений чай. Він веде до прискорення травлення.

Меню досить просто і нехитро, але при цьому поживно і ситно.

Ось чому слідувати йому треба неухильно, не відхиляючись від запропонованого нижче переліку та режиму харчування.

Сніданок складається з 100 грам сиру і 100 г нежирного сиру, а також допускається ложка цукру.

Обід - 200 г нежирного сиру (не більш 4, 5% жирності), 2 яйця, зварених круто, стакан зеленого чаю, можна додати трохи цукру.

На вечерю пропонується 100 грам відвареної картоплі з грибами або грибною підливою, 70 грам риби, злегка підсолоджений чай або каву.

За 7 днів живильної дієти ви можете скинути до 7 кілограм зайвої ваги.