Дієта «90 днів роздільного харчування»

Відео: Дієта 90 днів роздільного харчування

Дієта на 90 днів з роздільним харчуванням має на увазі приблизно такий раціон. На сніданок з`їдається пара будь-яких фруктів-на обід (він повинен обов`язково відбутися після полудня) слід з`їсти солідні порції першого, другого, десерту і випити напій. На вечерю ж порції слід зменшити в два рази.

Відео: СХУДНЕННЯ на 18 кг. як я схудла! з 73 до 55 кг

Тут були відзначені, в основному, розміри порцій. Слід зауважити, що 90-денна дієта має на увазі цикли з чотирьох днів: перший - білкова їжа, другий - крохмалиста, третій - вуглеводна, четвертий - вітаміни (фрукти). Згідно напрямку кожного дня і має складатися меню.

Отже, роздільне харчування. Дієта на 90 днів сприяє не тільки позбавлення від зайвої ваги, - з його допомогою змінюються метаболічні процеси в організмі. Це є гарантією збереження нового ваги і після дієти.

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта 90 днів роздільного харчування

Тому важливою умовою є правильний сніданок, а інші прийоми їжі - на ваш розсуд, але з урахуванням «спрямованості» днів. Потрібно відзначити також, що кожен 29-й день повинен бути розвантажувальним: на його протязі можна пити тільки очищену негазовану воду.

Можливо, що в наступні три місяці вага зміниться ще на три кілограми в меншу сторону, - це означає те, що організм правильно функціонує. У разі переривання дієти цього не станеться. За три місяці дієта 90 днів роздільного харчування дозволяє скинути від 18 до 25 кілограмів, а це достатні показники для того, щоб звернутися до даної системи.

Одним з правил дієти є правильне приготування їжі: її можна гасити або варити, але при цьому - як можна менше часу, щоб зберегти більше число корисних елементів. Також потрібно пам`ятати, що чим менше буде з`їдено, тим краще буде результат в кінцевому підсумку, тому при бажанні скинути достатню кількість зайвих кілограмів необхідно «тугіше затягнути пояс».