90-Денна дієта роздільного харчування

Відео: Діета_90_дней. Діета_раздельного_пітанія

Особливо підходить ця система харчування для тих, хто володіє надмірною вагою, що означає наявність порушення обміну речовин. Дана дієта дозволяє скинути зайві кілограми і при цьому не дотримуватися дуже суворого режиму харчування.

Відео: 90 денна дієта роздільного харчування де можна скачати

Завдяки 90-денний дієті обмінні процеси в організмі прискорюються, а після неї придбаний вага залишається на одному рівні досить тривалий час, чого не можна сказати про інших дієтах.

Роздільне харчування - дієта на 90 днів - має на увазі харчування по чотириденним циклам. Кожен день має на увазі вживання певного набору продуктів. Цикл починається з білкового дня, тобто тут мається на увазі їжа білкової їжі - м`яса, птиці, яєць, горіхів, риби і овочів. На другий день потрібно їсти крохмалисту їжу - каші, крохмалисті овочі, зерновий хліб і т.д.

Третій день - вуглеводна їжа, тобто випічка, крупи, макарони, печиво і т.д. На четвертий день слід віддати перевагу фруктам, горіхів, насінню, сухофруктам.

Крім описаних вище циклів 90-денна дієта роздільного харчування виділяє ще й кожен 29-ий день. Він повинен бути розвантажувальний, тобто день доведеться провести тільки на воді. Причому вона повинна бути очищеною (краще з аптеки) і негазованої.

Відео: 90 денна дієта роздільного харчування

Після розвантажувального дня знову починаються цикли по 4 дня, а на 29-ий день знову необхідний розвантажувальний день. Виходить, що протягом трьох місяців дієти буде три розвантажувальних дня, - не так вже це й багато.

Щоб добитися великих результатів під час дієти необхідно на сніданок їсти фрукти. Обід повинен починатися не раніше дванадцятої години дня-однак, якщо до обіднього часу настав почуття голоду, дозволяється з`їсти який-небудь фрукт, але не менше ніж за півгодини до трапези. Дотримання цих правил допоможе швидше прийти до потрібного результату.