Водна дієта для схуднення: результати

Чи можна помітно і якісно схуднути, не змінюючи істотно свій раціон? Досить тільки змінити питні звички. Відмовитися від вживання шкідливих солодких напоїв, звести до мінімуму чай, кава і алкоголь. Не всі знають, але одна з причин появи зайвих кілограмів - це популярна в Росії традиція «запивати» будь-який прийом їжі.

Як «третього блюда» ми частіше вибираємо солодкий напій, в результаті чого власноруч порушуємо процес травлення: всі з`їдене замість того, щоб нормально перетравлюватися в шлунку, починає бродити.

Проявлятися все це може в появі здуття живота, відрижки, печії та інших малоприємних фізіологічних симптомах. Для забезпечення нормального функціонування травної системи пити рекомендується не раніше ніж через годину після останнього прийому їжі.

Відео: Водна дієта і просто з гаком ВАГОЮ мінус 5 кг

Водна дієта для схуднення не дарма передбачає виключення всіх напоїв заводського виробництва, - в них міститься велика кількість цукру і шкідливих хімічних добавок. Але чому ж не можна пити чай і каву? Ці напої містять речовини, у великій кількості надають гальмівну дію на нервову систему.

Через подібні стимуляторів може бути порушений не тільки режим дня, але і обмінні процеси організму.

Відео: Водна дієта: думка експертів

Якщо ж ви зовсім не можете обійтися без теплих бадьорять напоїв, - намагайтеся обмежити кількість чашок в день, пийте їх неміцно заварений і без цукру. Уважно варто поставитися до якості споживаної води: її обов`язково слід купувати в дистильованому вигляді, очищену від домішок і шкідливих речовин. Не варто пити воду з-під крана, - навіть кілька кип`ятіння не зроблять її чистою і корисною.

Завдяки цих нескладних правил дійсно можна схуднути, продовжуючи є все, що хочеться, адже практично ніяких харчових обмежень не має водна дієта.

Результати її вразять будь-якого: дотримуючись цієї системи харчування можна втрачати до 3 кг в тиждень. Максимальний термін дієти - місяць, після закінчення якого необхідно зробити перерву, але при бажанні, відпочивши пару тижнів, «досвід» можна повторити.

Однак, як показує практика, чим частіше ви будете повторювати одну і ту ж дієту, тим менше вразливими будуть результати, - організм просто звикне до обраної системі харчування і почне підлаштовуватися під неї. Принципи цієї дієти можна так само використовувати для організації розвантажувальних днів.