Водна дієта на сім днів: рецепти на кожен день

Мода дотримуватися дієт почалася ще до нашої ери і триває й донині. Прихильники корисного харчування віддаю перевагу більш м`які і збалансовані дієти, ті ж, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів в інтенсивному режимі, вибирають найрадикальніші методи. Мода на здорове харчування змушує власників пишних шукати нові, більш адаптовані, раціони харчування.

Схуднення за допомогою води - не новомодне, але досить перевірений засіб. Вода - основа всього живого. Ця прописна істина і стала передумовою до того, що водна дієта все більше і більше завойовує популярність серед народу.

Методик схуднення за допомогою води маса, кожен пропонує свою і стверджує, що саме вона сама нешкідлива і ефективна. І дійсно, вода бере участь майже у всіх життєвих процесах, допомагає очистити тіло і окремі органи. Та й врешті-решт саме вода допомагає підтримувати організм в тонусі.

Про те, яка кількість людині необхідно випивати в день, що б його організм продовжувати нормально функціонувати, до кінця ще не з`ясовано. Деякі вчені встановлюють єдину для всіх норму, інші на противагу їм заявляють, що кількість необхідної води - справа суто індивідуальна і залежить від маси тіла. Загалом, суть всіх суперечок одна, яка кількість води не тільки піде на користь, але і зможе не нашкодити, адже більше не завжди краще.

Зайва вода, перш за все, може нашкодити людям, страждаючим захворюваннями нирок, вони просто не впораються і не зможуть переробити стільки води. Так само протипоказана для гіпертоніків

Як же можна схуднути за допомогою однієї лише води та який при цьому раціон?

У даній статті будуть розглянуті кілька варіацій водних дієт. Варто зазначити, що в основному розрахована водна дієта на 7 днів, при бажанні її можна повторити, але не раніше ніж через місяць.

Найбільш ощадливий і простий спосіб - це звичайне очищення. Проводиться очищення наступним чином.

Натщесерце вранці необхідно випити 250 мл гарячої води. Не варто її випивати одним ковтком, як горілку, пити варто потихеньку, невеликими ковтками. Перед сном, перш ніж відійти в царство Морфея, так само необхідно випити гарячої води, але вже в значно меншій кількості - всього 10 чайних ложок. Такий незвичайний спосіб не тільки вказує потрібну кількість води, але і змушує робити невеликі глотки.

Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 кг за 7 днів

Для чого ж все це потрібно? Вода, яка була випита вранці будить тіло, активуються всі обмінні процеси, травний тракт і весь організм нормально функціонує протягом дня.

Та ж вода, яку довелося випити на ніч, теж корисна. Вона сприяє очищенню кишечника протягом довгої ночі.

Слідуючи таким нехитрим процедурам за півроку можна з легкістю позбавитися від 8 кілограм зайвої ваги.

Ще один варіант водної дієти полягає у вживанні води до прийому їжі. Заснований він на тому, що вода займе в шлунку якийсь простір, і, як наслідок, людина з`їдає значно меншу кількість їжі.

Так перед сніданком потрібно випити одну склянку води, перед обідом - два рази більше, а перед вечерею - помножити на три початкове кількість води. Але це не означає, що в перебігу дня воду пити не можна. Навпаки, можна і навіть потрібно, так як мінімум людина повинна в день випивати 1,5 літра вода, а влітку і все 3. Дуже важливо стежити за тим, що б організм не страждав від зневоднення.

Іноді радять, для тог щоб визначити, скільки води потрібно випити за день, поділити свою вагу на двадцять. Отримана цифра і є необхідним літражем. Такий прийом застосовує водна дієта, рецепт який наступний.

Все дуже просто. Можна дотримуватися свого звичного раціону харчування, але з однією поправкою. Приблизно за півгодини до їжі потрібно випивати 250 мілілітрів води, іноді можна побалувати себе і додати трохи лимонного соку. Якщо протягом дня розігрався неабиякий апетит, то не варто стрімголов мчати до булочок або бутербродів. Достатньо лише випити склянку водички і через півгодини голод пройде. Так як шлунок наповниться і мозок отримає про це сигнал, організм сам підкаже, коли настав час прийому їжі.

Багато людей, отримуючи відповідні сигнали про голод або нестерпно жадобі, намагаються набити шлунок їжею. Ця дія помилково, так як часто організму потрібна вода для продовження життєдіяльності.

Кожен із способів хороший, і який вибрати - суто індивідуальна думка. Але все ж не варто забувати кілька основних правил.

Ні в якому разі не можна пити холодну вода. Ідеальна температура для води - кімнатна. Тому, воду попередньо необхідно нагріти. Мало того що холодна вода може привести до ангіні, вона ще й шкідлива для процесів травлення.

Вода перед їжею п`ється не раніше, ніж за 40 хвилин до початку прийоми їжі. Цей прийом гарний, що б зрозуміти, що ж все-таки хотілося - пити чи є. Якщо ж випити пізніше, то потрапляючи в шлунок, вона змінює концентрацію шлункового соку. І, як наслідок, їжа не зможе переробити в повній мірі. Здуття живота в такому разі не омінуть. З тих же причин забороняється запивати їжу. Починати пити після їжі дозволяється лише після закінчення години.

Під час дієти пити потрібно тільки добре очищену, якісну воду. Якщо вживати воду сумнівної чистоти, до того ж до схуднення з`являться і кілька неприємних захворювань.

Відео: Питна дієта | 5-6 день | ДЕ МОЯ ГРУДИ?

Закінчувати водну дієту, в принципі, як і будь-яку дієту, потрібно поступово. Кількість вживаної води плавно зменшується. Тоді фініш дієти організм не сприйме як стрес, і не відбитися на роботі не тільки травних, а й інших органах.

Іноді кількість води, що випивається за день, рази в два перевищує норму, а значить і ця кількість потрібно плавно зменшувати.

Після того, як дієта закінчена в обов`язковому порядку необхідно поповнити вимиті запаси мінеральних речовин. Так само рекомендується відновити мікрофлору шлунка, за допомогою лікарських засобів або відповідних дієт.

Крім позитивних аспектів, таких як простота і очищення організму, водна дієта має цілу низку недоліків.

Перш за все, при надлишку води в організмі підвищується ризик виникнення набряків. Тому, людям, які перебувають в зоні ризику, попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Так само якщо виникає нестача необхідних мікроелементів, організм починає погано себе почувати. Тоді замість очікуваної легкості дієта приносить одне мука.