Як пити воду правильно, щоб схуднути?

Відео: Як правильно пити воду щоб схуднути

Багато людей нехтують чистою питною водою і дуже даремно. Компоти, соки, морси - теж рідини. Але вони ніяк не допоможуть поліпшити фігуру, а навіть навпаки, оскільки містять в собі непотрібні калорії, які часом і є причиною надмірної ваги.

Відео: Якщо правильно пити воду можна схуднути

Багато дієти, які розраховані на зниження маси тіла, схоже одним головною умовою. Всі вони рекомендують випивати як мінімум 2 літри чистої воду в день. чому вода надає допомогу в схуднути, і як краще її пити, щоб досягти своєї мети?

По-перше, варто відзначити, що вода абсолютно не містить калорій, тому вживання її у великих кількостях ніяк не зашкодять фігурі. Крім того, вода заповнює шлунок, обманюючи організм, викликає почуття насичення, тому людина, яка п`є воду перед їжею, з`їсть набагато менше.

По-друге, вода є невід`ємною частиною всіх обмінних процесів в організмі. Вона допомагає зберігати метаболізм на належному рівні, тому процес схуднення не зупиняється.

По-третє, варто зауважити, що саме вода здатна прекрасно втамовувати спрагу в спеку на відміну від інших напоїв. Якщо пити воду замість газованих напоїв і соків, можна не тільки позбавити організм від порожніх калорій, але і дійсно освіжитися. Підсолоджені напої створюють тільки ілюзію позбавлення від спраги, через невеликий проміжок часу пити захочеться знову.

Крім іншого, вода сприяє поліпшенню травлення і очищенню організму. Вона виводить різні шлаки, які зазвичай і гальмують процес схуднення. Крім того, вода допоможе нормалізувати рівень холестерину і тиск.

Якщо в організм не надходить достатня кількість води, то процес ліполізу (спалювання жирів) буде йти дуже повільно або припиниться зовсім, оскільки клітини, які не насичені водою, втрачають свою здатність спалювати жири.

Також недолік води може спровокувати появу целюліту, сприяє тому, щоб шкіра втратила тонус а тіло здавалося пухким і м`яким. Щоб уникнути всіх цих неприємностей, обов`язково потрібно починати пити воду! Незалежно від того, є зайва вага чи ні. Зовнішній вигляд навіть стрункого тіла зможе перетворитися, варто лише виконувати вірний питний режим.

Воду для пиття потрібно вибирати дуже ретельно. це повинна бути якісна, чиста вода, яка не містить ніяких шкідливих речовин, тому вода з-під крана, якщо вона не піддалася фільтрації, не підійде. Краще віддати перевагу бутильованої.

Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПИТИ ВОДУ, ЩОБ схуднути

Так як пити воду, щоб схуднути? Невже є якийсь секрет? А адже він дійсно є.

По-перше, щоранку слід починати зі склянки гарячої води. Це допомагає організму прокинутися, запустити всі обмінні процеси і очистити його. У таку воду можна додати трохи лимонного соку або просто часточку лимона для смаку.

Через 15-20 хвилин можна приступати до сніданку. після нього через півгодини знову ж потрібно випити стакан води. І так робити до і після кожного прийому їжі.

Існує ряд нюансів, які слід враховувати, щоб пити воду з метою схуднення. Після їжі ні в якому разі не можна пити холодну воду. Дуже важливо, щоб вона обов`язково була кімнатної температури. справа в тому, що холодна рідина несприятливо впливає на їжу, що знаходиться в шлунку. Під впливом холодної рідини не переварені продукти виштовхуються зі шлунка, потрапляючи в кишечник і викликаючи гниття. А людина починає знову відчувати почуття голоду в результаті чого з`їдає більше, ніж потрібно.

Також воду необхідно пити повільно, маленькими ковточками. Щоб не забувати пити її протягом дня, добре б поставити пляшку з водою на чільне місце, наприклад, біля комп`ютера. На роботу або навчання можна брати невеликі пляшечки з негазованою водою, щоб вони завжди були під рукою.

Найголовніше - не забувати пити воду, коли це необхідно, тобто до і після їжі. Також можна пити її в перервах між прийомами їжі в будь-яких кількостях. Такі корисні звички не тільки допоможуть знайти стрункість, а й вирішать проблему головного болю, стомлюваності, допоможуть налагодити режим дня, тому що прокидатися вранці стане набагато простіше.

Самим ідеальним варіантом буде взагалі замінити всі напої чистою питною водою, зрідка допускаючи вживання зеленого чаю.

Однак навіть у води можуть бути протипоказання. люди, які страждають набряками, повинні в першу чергу з`ясувати, з якої причини вони з`являються, щоб виключити проблеми з нирками.

Існує думка, що кип`ячена вода позбавлена всіх своїх чарівних властивостей, тому краще пити бутильовану або з джерел, яка, до слова, вважається найкращою. Про всяк випадок, таку воду можна піддавати фільтрації або очищати сріблом.

Вода не без підстав вважається головним багатством людства. Адже якщо без їжі людина може якийсь час існувати, то без води він швидко вмирає. Тому так важливо не нехтувати цією чарівною рідиною, тим більше вона ще й допоможе схуднути!