Лимонна дієта

Лимонна дієта одна з небагатьох допомагає боротися із зайвою вагою швидко і легко. А весь секрет у лимонах, які використовуються в процесі схуднення постійно.

Ефективність цього цитрусового фрукта в плані зниження ваги довели навіть вчені. Вони проводили ряд досліджень, за підсумками яких вони з`ясували, що лимон сприяє кращому перетравленню їжі і спалюванню жирових клітин. А відбувається це по причині змісту у ньому лимонної кислоти, яка в цілому благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Вона гальмує процес всмоктування жирів і вуглеводів, а також підсилює перистальтику кишечника.

Однак лікарі-дієтологи забороняють використовувати цей фрукт людям, які мають підвищену кислотність шлунка, так як це може сильно вплинути на здоров`я, причому не в кращу сторону.

Існує величезна кількість лимонних дієт. Розглянемо кілька з них.

Екстремальна лимонна дієта

Ця дієта розрахована всього на 2 дні і за такий короткий термін її творці обіцяють схуднення мінімум як на 5 кг. Однак відгуки про дієту кажуть скоєно про інше - результати є, але не такі приголомшливі. Більшості випробували цю дієту вдалося скинути тільки 2-3 кг. Але для багатьох і це дуже великий результат.

Пам`ятайте, що лимонна дієта 5 кг за 2 дні є дуже суворою і її можуть застосовувати тільки ті люди, які мають приголомшливий здоров`ям і мають величезну силу волі, так як тут вам доведеться покладатися тільки на неї.

Отже, суть даної дієти полягає в повному очищенні організму від усього шкідливого. А щоб зробити це вам потрібно буде повністю відмовитися від їжі на ці 2 дні. Дозволяється пити тільки лимонний напій, який готується за особливим рецептом.

Візьміть 7 свіжих лимона і відіжміть з них сік. Додайте до нього столову ложку натурального меду і чайну ложку червоного перцю. Після чого все добре перемішайте і розбавте 1,5 літрами кип`яченої води.

Готовий напій потрібно вжити протягом 1 дня. На другий день він готується заново. Запам`ятайте, що застосовувати таку дієту більше двох днів категорично заборонено, так як це може призвести до розвитку різних захворювань, а також різкого погіршення вашого самопочуття.

Дієта лимон кефір

Ця дієта також є суворою і обіцяє зниження ваги на 3-5 кг. Триває вона також 2 дні. Але її меню може підійти не кожному, тому що лимон доведеться їсти в чистому вигляді 3 рази на день і запивати його 1% -им кефіром. Сніданок, обід і вечеря складається з 0,5 л кефіру і лимона.

Крім кефіру і лимона дозволяється вживати багато рідини. Не варто нехтувати їй, так як вона також сприяє зниженню ваги, виводячи з організму токсини, що накопичилися.

Класична лимонна дієта

Це класичний варіант лимонної дієти, яка ідеально підходить для тих, хто не може відмовитися від їжі і сидіти цілодобово на воді. Тривати дієта всього два тижні і суть полягає в щоденному вживанні лимонного соку, розведеного у воді, протягом дня.
При цьому дозволяється вживати не тільки сік, але і м`якоть, і цедру лимона. Їх можна додавати в різні страви і напої (наприклад, чай).

У раціоні повинні обов`язково бути присутнім різні овочі і фрукти, що дозволить уникнути проблем зі здоров`ям. Також обов`язково ви повинні їсти горіхи. Вони хоч і калорійні, але зате дуже корисні - в них міститися речовини, які нейтралізують фруктовий цукор. Їсти їх можна по одній маленькій жменьці один раз в день. Ну або додавати їх в їжу.

Риба і м`ясо є також обов`язковими продуктами харчування, які повинні бути присутніми на вашому столі хоча б один раз в день. Однак варто віддавати перевагу нежирним сортам, а при їх приготуванні використовувати або цедру, або сік лимона.

Що стосується рідини, то її має бути дуже багато. Потрібно випивати приблизно 1,5 літра чистої води, а крім неї пити ще якомога частіше зелений чай, так як він сприяє спалюванню жирів і виведенню з організму зайвої рідини.

Фізичні навантаження також необхідні в цьому випадку, якщо ви бажаєте досягти найбільших результатів. Влаштовуйте ранкові пробіжки, ходите на роботу пішки, замість ліфта використовуйте драбину і т.д.

Тим більше що фізична активність покращує метаболізм, а це значить, що ви зможете налаштувати свій організм на потрібне русло і після закінчення дієти ви не наберете зайвих кілограмів, як це зазвичай буває.

Перед тим, як сідати на класичну лимонну дієту, рекомендується очистити організм від шлаків, а тому вам необхідно буде влаштувати пару розвантажувальних днів. Ви можете скористатися для цього дієтами, які описані вище, або ж знайти найбільш підходящий для себе варіант.

Але пам`ятайте, яку б ви не вибрали дієту, перед її застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відео про лимонної дієті

лимонна дієта