Лимонна дієта

Лимон сам по собі є підходящим продуктом для дієти. Це пов`язано з тим, що речовини, що входять до його складу, покращують травлення, усувають відчуття голоду, розщеплюють жири, допомагають боротися з авітамінозом. Тому, якщо ви - любителька «кисленького», Вам обов`язково сподобається така дієта.

Лимони прекрасно очищають кров і лімфу, сприяючи виведенню шлаків і токсинів. Однак, потрібно зазначити, що дієтичні заходи із застосуванням лимона підходять не всім. До «групи ризику» належать люди з проблемним шлунком (підвищена кислотність) і власники поганий емалі зубів. Втім, всі інші також повинні бути обережні під час цієї дієти, тому що лимонна кислота практично завжди незначно пошкоджує емаль зубів, що можна нівелювати полосканням зубів після застосування компонентів дієти. Рекомендований склад полоскання - 1 чайна ложка соди на 1 склянку води.

Лимонна дієта для схуднення розрахована на 14 днів застосування. Оскільки вона не є жорсткою, її можна повторювати два рази в рік - навесні і восени. Її єдиним компонентом є лимонад, приготований з води кімнатної температури і лимонного соку. Формула дієта така: в перший день п`ємо натщесерце одну порцію лимонаду (1 склянка води з 1 лимоном), з другого по шостий день збільшуємо кількість лимонаду до 6 склянок.

Якщо в 5-6 день Вам буде важко випити таку кількість підкисленою рідини за раз, то прийом можна розтягнути на 2-3 рази. В цьому випадку поснідати можна тільки через годину після останнього прийому. На сьомий день випиваємо 3 літри води з 3 лимонами і ложкою меду протягом дня. З восьмого дня вживання лимонаду йде у напрямку убування, і на 13-й день доводиться знову до 1 склянки. Дієта завершується вживанням на чотирнадцятий день 3-х літрів води з трьома лимонами без вживання іншої їжі.

Лимонна дієта, крім лимонаду, передбачає звичне для Вас харчування. Однак, для досягнення максимального результату рекомендується знизити вживання мучного, солодощів, здоби, смаженого і жирного. Не їсти після 18-00, зменшити розмір порцій, якщо Ви звикли до рясного харчування. З`їдати побільше фруктів і овочів. Замінити звичайні напої зеленим і трав`яним чаєм. А також застосовувати легкі види фізичного навантаження, що сприяють додатковому потовиділенню, в тому числі, відвідування лазні і сауни. Фахівці відносять лимонну дієту більшою мірою до числа очищають, при цьому виявлено досить велике число випадків схуднення за результатами дієти. Можливо, багато хто зрадіє, дізнавшись, що ця дієта досить добре впливає на жирові відкладення в області живота і талії.