Меню медово-лимонної дієти на тиждень

Медово-лимонна дієта вважається однією з найбільш корисних і в той же час ефективних методик схуднення. Зовсім не означає, що в їжу будуть вживатися тільки мед і лимони, це зовсім не так. У раціон входять каші, риба, м`ясо курки та індички.

Лимонна дієта, меню якої складають на тиждень, дуже схожа з методикою здорового способу життя. З раціону виключається все шкідливе, а саме: солодощі, борошняні вироби, жирне м`ясо. На зміну сковорідці приходить пароварка і духовка. Лимон, так чи інакше, присутній у всіх блюдах, його додають в якості соку або цедри.

Рекомендується починати день зі склянки кип`яченої води з додаванням соку лимона і меду. На другий сніданок відмінно підійде вівсяна каша, зварена на воді, в яку додають трохи меду, цедру і шматочки лимона. Замість вівсянки можна взяти мюслі, заварити їх окропом, покласти чайну ложку меду. Також непогано випити чашку зеленого чаю з додаванням лимона. Такий сніданок дуже корисний, поживний і легкий. На обід йде овочевий суп, в який додають цедру лимона, на друге можна з`їсти відварну на пару індиче грудку, до неї подають соус із соку лимона, оливкового або іншого рослинного масла, французької зерновий гірчиці і меду. П`ють чай з лимоном або лимонну воду. На полуденок випивають склянку йогурту з низьким відсотком жирності з додаванням цедри, шматочків лимона, додають трохи меду.

Вечеря повинна бути досить поживним і в той же час легким, відмінно підійде риба, приготована на пару в паніровці з кунжуту, зерновий гірчиці, готову страву поливають соком лимона. До риби подають відварений рис, з додаванням оливкової олії. При такому раціоні людина не відчуває почуття голоду, отримує тільки корисне харчування, та ще й втрачає зайві кілограми, що важливо. При даній методиці не треба чекати миттєвих результатів, схуднення відбувається поступово.

Важливо пам`ятати, що медово-лимонна дієта має і протипоказання. Так, людям з підвищеною кислотністю і захворюваннями шлунка, не варто навіть і починати, крім шкоди, в цьому випадку, дієта нічого не дасть. Якщо після застосування лимонної води з`явиться печія, то затію краще залишити.

Відео: Мінус 4кг за тиждень на лимонної дієті!

Другий день дієти також починають з лимонної води, тільки кількість соку трохи збільшують. На другий сніданок вживають волоські горіхи, чорнослив, курагу, все дрібно нарізають, додають невелику кількість соку лимона, мед і цедру. На обід варять легкий рибний суп, в який кладуть трохи цедри і сік лимона. На друге піде гречана каша, приготована особливим чином. У сотейнику обсмажують цибулю і гриби, додають гречану крупу і цедру, обсмажують пару хвилин, солять і заливають водою, накривають кришкою, роблять мінімальний вогонь, через двадцять хвилин дієтична гречка готова. Така каша не потребує додавання масла, крім того, вона дуже смачна і корисна

На полуденок йде кефір з медом і лимоном, також можна додати корицю. На вечерю добре приготувати рагу з овочів і м`яса індички, випити зелений чай з лимоном. Ранок наступного дня також починається зі склянки лимонної води. На другий сніданок йдуть вівсяні пластівці, залиті нежирним йогуртом, з додаванням меду, родзинок, шматочків лимона. На обід можна приготувати суп на овочевому бульйоні з курячими фрикадельками. На друге підійде запечена в фользі риба, її готують з лимоном і цибулею. Випивають чашку чаю з медом і лимоном.

На вечерю добре приготувати овочевий салат з додаванням шматочків відвареної червоної риби. В якості заправки використовують сік лимона, розведений олією, можна додати зернову гірчицю. Перед сном випивають склянку кефіру з соком лимона. Ці страви можна чергувати між собою, таким чином, кожен раз виходить нове меню. Головне, при дотриманні медово-лимонної дієти вживати тільки корисні продукти.

Цікаво знати, що медово-лимонна дієта повторює методику здорового способу життя, тільки додає лимон в раціон. Дотримуються її тільки протягом двох тижнів, інакше можна нашкодити організму. Адже надлишок вітамінів так само шкідливий, як і їх недолік.

Відео: Лимонна дієта

Дотримуючись медово-лимонну дієту, важливо пам`ятати про те, що вона підходить далеко не кожному. Алергія і захворювання шлунка, підвищена кислотність - це ті протипоказання, при яких дана методика досить небезпечна і здатна нашкодити.