Чайна дієта

Під чайної дієтою мається на увазі щоденне вживання в їжу зеленого чаю, який сприяє розщепленню жирів і, як наслідок, - позбавляє від зайвого вису. Головною умовою такої дієти є включення зеленого чаю в свій щоденний раціон.

У чайної дієти немає яких-небудь строгих правил, що вимагають неухильного дотримання. Така система харчування передбачає вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів, а також не вимагає виключення з раціону м`ясних, рибних, молочних продуктів і яєць. Тому під час такої дієти не виникає постійне відчуття голоду, а організм буде отримувати збалансоване харчування, вітаміни і білки.

Чайна дієта існує в декількох варіантах:

Перший варіант: зелений чай вживається без додавання цукру 5 раз в день. Крім чаю щоденний раціон можна урізноманітнити овочами, фруктами і білковими продуктами. Під час такої дієти водний режим не обмежується. В результаті можна влаштувати повноцінний розвантажувальний день і втратити 1-2 кг зайвої ваги.
Другий варіант: при такій дієті чай заварюють з молоком жирністю 3,2% і вживають в їжу разом з медом. У такому напої містяться всі потрібні мікроелементи і вітаміни, а його калорійність дуже низька 70-80 ккал на 100 мл. Також він може відмінно втамувати спрагу і зменшити апетит. Через охолоджуючих властивостей чаю такий варіант дієти краще використовувати в літній час.
Відео: Чайний vlog: анорексія, лимонна дієта
Варіант японської чайної дієти: така чайна дієта для схуднення також грунтується на щоденному вживанні зеленого чаю. При цьому він обов`язково повинен бути японським і вживатися може не тільки в звичайному вигляді, а й використовуватися також для приготування каш із зернових культур. При такій дієті дозволяється в день випивати до 1,5 літрів чаю. Бажано це робити в проміжках між прийомами їжі або ж після їжі. Кількість споживаного чаю має суворо дотримуватися. Для вгамування спраги можна випивати звичайну воду. Щоденний раціон даної дієти може включати найрізноманітніші продукти, але краще зробити харчування здоровим і дробовим - їсти через рівні проміжки часу. Японської чайної дієти можна дотримуватися протягом 2-4 місяців, після чого можна повернутися до звичайного способу харчування. Але раціон повинен як і раніше містити зелений чай в кількості до 1 літра в день.

Використання чайної дієти забороняється вагітним і годуючим жінкам, дітям. Літнім людям, особливо з порушеннями функції нирок і серцево-судинної недостатністю, вона також небажана.