Швидка тижнева дієта для схуднення

Ця дієта розроблена для тих людей, яким потрібно терміново і швидко схуднути. Цей комплекс допоможе скинути до 5 кг за 7 днів і ідеально підходить в періоди перед святами і після них.

Правила дієти

Така дієта не може бути стилем життя, так як вона заснована на строго розвантажувальних днях і прийомах дуже зменшеною за кількістю калорій їжі, але якщо потрібно терміново схуднути, то це якраз те, що потрібно. Головним правилом цього способу є чергування їжі по днях. Перший день буде вуглеводний, другий білковий і т.д. Завдяки цьому принципу дана дієта для схуднення не дасть втратити необхідних організму компонентів в раціоні.

рецепт дієти

День білковий. Ранок потрібно починати зі склянки води натще і протягом всього дня випити не менше 2 л. Після води потрібно з`їсти 1 зварене круто яйце і овочевий салат, що складається із зелені і огірка. На день, що залишився відварюється курка без солі і рівномірно розподіляється на цілий день.

Варити курку потрібно, не знімаючи шкірки. Спочатку кладуть курку в холодну воду, доводять до кипіння і варять 10 хв., Потім окріп зливають і добре промивають м`ясо водою. Після знову заливають холодною водою і варять до готовності.

День вуглеводний. Ця тижнева дієта для схуднення має на увазі під вуглеводним раціоном застосування овочів. Беруть по 0,5 кг капусти, буряка, моркви і натирають на середній терці. Після потрібно все добре віджати руками і додати 1 ч. Ложку лимонного соку. Поділяють на 7-8 порцій і їдять протягом всього дня до 7 годин вечора, обов`язково випиваючи 2 л води протягом дня. Салат не солять.

Таким чином, протягом 7 днів чергується яйце з куркою і овочевий салат. Результат такої дієти - мінус 5 кг за тиждень.

Отже, для того щоб скинути до 5 кг за тиждень, досить поставити собі за мету і дотримуватися всіх правил цього методу. При бажанні можна розтягнути дієту до 10 днів, але не більше.